不要小看这些，都是尼古丁的“克星”，经常喝能排烟毒更养肺

大家都知道吸烟有害健康，可是长期吸烟会成瘾，让很多老烟民，想戒也戒不掉。究其原因主要是香烟里含有一种物质尼古丁，它能让人兴奋，让人上瘾。尼古丁能与人体大脑组织中的某些受体结合，增加多巴胺的释放，从而导致吸烟者产生愉悦感、尼古丁“快感”等。可是尼古丁却又能让人血压升高，让人呼吸系统、神经系统以及心血管系统都受到伤害。

既然戒烟一时半会难以实现，那么我们有什么办法能尽可能的排出烟毒，减少吸烟对身体的伤害呢？

1、绿茶

绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩，有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，提神益思、清心的效果。

2、鱼腥草茶

鱼腥草是一种药食两用的食物，有清肺热、解烟毒的作用。长期吸烟的朋友可以常吃鱼腥草制作的菜肴，如果不喜欢鱼腥草的味道，也可以取适量晒干的鱼腥草来泡水喝，也能降低烟毒对肺部的伤害。

3、罗汉果

罗汉果属于性凉食材，对润肺有帮助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病症，对润肺化痰很有效。上好品质的罗汉果茶，不仅好喝，还润肺！特别是长期抽烟的男人，常喝罗汉果花茶能够帮助排除肺毒。

4、百合

百合果能够融入肺部，帮助排除肺气，清润润喉，针对长期抽烟引起的肺虚，干咳多痰，有很好的治愈。日常常吃百合，可以煮粥喝，能够对肺部有很好的保养，有利于细胞的新陈代谢，延缓衰老。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果，两者结合具有养颜美容、润喉止咳等功效。