同时有肾阴虚和肾阳虚，应该怎么补？

肾阴虚跟肾阳虚，也称阴阳两虚，肾阴虚跟肾阳虚的区别在于，肾阴虚是物质上的缺乏，肾阳虚是功能的上的缺乏。

肾阴虚表现为:腰膝酸软、头晕、五心烦燥、失眠、心烦、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数。老年人得了肾阴虚就容易脱发或头发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花视力模糊所以说，这是肾阴虚。中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多，对性功能这块，性欲特别强，但是射精容易快，有遗精现象。

肾阳虚的表现为:腰膝酸软而痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、畏寒肢冷、浮肿、面色发白、头目眩晕、小便次数多清长、夜尿多；舌苔白，脉沉弱而迟。肾阳虚一般发生在中老年表现较多，性欲减退，阳痿、怕冷。

肾阴虚跟肾阳虚两个是阴阳互补，阴中有阳，阳中有阴，两者相辅相成。肾阴虚的症状和肾阳虚都有共同点，比如说腰酸乏力，四肢酸软等，这个是共同的症状.总之要知道，肾阴虚发生在年轻人，肾阳虚发生在中老年。

所以，首先要从行为上调整。暂时杜绝房事，不可以过于操劳，注意休息，别熬夜。

其次是饮食上调整。尽量不吃或少吃辛温、燥烈性的药物和食品，药品的话，可以问医生，饮食方面，必须要戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻、腥膻的食物，辣椒、花椒、葱、姜、蒜、韭菜、荔枝、栗子、虾、鲢鱼、鹅蛋等等，都不要吃。饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，一定要低盐，多喝白开水。可以多吃点山药，很有好处。

其次则是身体锻炼。普通的锻炼也可以，最好能多做一些健肾的招式，例如强肾健身操。侧身弯腰运动、举腿收腹、坐式屈团身、贴墙半蹲、站立提腰，全都可以。最有效的是扎马步，以及闭眼单腿站立。如果实在太懒，闭目静坐养神也可以。

阴阳两虚，吃药的效果并不明显。最关键还是慢慢调养，不能操之过急。

不知病情是偏阴或偏阳，实在非要吃药不可，偏阴虚可以吃一些六味地黄丸、补阴丸、左归；偏阳虚，吃些金匮肾气丸、真武汤。

平时也应该多泡脚，使用药方泡脚，效果更好。推荐几个养肾中药泡脚方：

1.生地、丹参、小麦、小枣各30克，柴胡5克，当归、白芍、茯苓、白术、甘草各10克。

2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，泽泻、山药各12克，丹皮10克。

3.菟丝子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙灵脾、巴戟天、阳起石、补骨脂、小茴香各10克。

4.金樱子、巴戟天、淫羊藿各30克，阳起石20克，葫芦巴20克，柴胡15克。

制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。