今天给大家推荐4个腹部按摩手法，是针对腹部减肥的

今天给大家推荐4个腹部按摩手法，是针对腹部减肥的，大家的需要的可以照着做哦……

给个小建议：在按摩之前，可以抹一些身体乳，减少皮肤摩擦损伤！

第一步

手握成拳头，以骨节为接触点来按摩

动作：在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

第二步

以手掌为接触面，从肋骨两边开始按摩

动作：往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。

第三步

双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部

动作：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

第四步

坐姿，上半身直立，手指为点，由下往上按摩

动作：手指由下往上直线按摩，从腰部尽量向上推，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

注意事项：切忌饭后1-2小时后做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，效果会更加明显。