肝不好，头发会发出这几个信号！

通常我们所说的美发标准是：乌黑有光泽。一头健康的头发不仅让人觉得精神饱满、容光焕发，而且也是反映五脏气血盛衰的标志。如果年纪轻轻就掉发、脱发、发白，那就说明你的身体已经出现了问题，尤其是肝脏出了问题。

中医上说“肝藏血”，“发为血之余”。一个人肝功能好不好，代谢正不正常，其实从头发就能反映出来。如果你的头发符合以下5种情况，就说明你的肝脏功能受损了。

1、生出白发

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系，而肝主藏血，当血气不足，就易导致毛发得不到滋养，从而生白发。

2、头发变细

头发细小主要原因是与人们血液所升高的雌激素水平有关，这类情况会引起腋毛、阴毛、胡子的减少。如果我们的雌性激素过高则会影响到新陈代谢从而影响到肝脏。

3、头发出油

头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血，当肝火旺盛，肝功能调节就会出现问题，在头发上的表现之一就是大量出油。

4、头发稀疏

当肝功能代谢出现问题，会导致机体内黑色素细胞合成和分泌黑色素减少，使头发发黑的基本物质缺乏，致使头发从原来的黑色逐渐变为黄褐色或淡黄色，并且容易脱发而造成头发稀疏。

5、脱发

肝血亏虚者，头发就会逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱落，并多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大。

如果你的头发出现了以上问题，通常来说是肝功能代谢不好了，因为肝脏系统一乱掉，体质就会跟着乱，皮肤病、疲劳、免疫系统衰弱等问题就会产生。除了日常对头发的养护之外，也必须做好肝脏的调理工作。

肝出问题了，怎么调理？如何恢复健康头发？

1、饮食调理

日常生活中，很多食物都具有养肝护发的作用，如五味子、黑豆、黑芝麻、坚果类等，最值得推崇的要数五味子，五味子是传统的护肝中药，作用非常明显，它可以修复受损的肝细胞，恢复肝功能，直接补充养肝片是非常有效的护肝方式。而黑豆、黑芝麻对头发的营养补充很有帮助，平时可以多吃。

2、锻炼和睡眠

锻炼有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尤其是在晚上11时至凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得肝脏正常排毒，促进毛发正常新陈代谢。