说养生：卯时早起排毒素，轻度运动身体好

卯时（05：00——07:00）：起床排毒身体好

正是大肠运动的时间，也是我们起床排便的最佳时间，是清理大队长大肠的工作时间，如果我们不能利用这个时间去排便，排不出的大便就会成为宿便，也就是大家都是知道的宿便会影响很多东西，颜值，健康等等，具体的就不说了，说就说怎样解决这个问题。

认识大肠经

大肠经上有20个穴位，从食指桡侧指甲旁的商阳穴，顺着上肢外侧一直到鼻子旁边的迎香穴。说的排便不好，最主要症状就是便秘，这个时候这20个穴位就有用了，每天手握空拳，让两支胳膊交替按摩拍打几分钟，能保持大肠气血旺盛通常，大肠功能好了排泄正常，身体才不会留下毒素。

泻药不可乱吃

大家都知道排便不好会让身体产生一些毒素，有人在便秘的时候会选择吃泻药，这里给大家强调一下，心肺不好是不能吃泻药的，不但不能治疗便秘，还会消耗人的元气，反而会加重病情。

通便排毒素可以早起喝温水，上一篇我们说不有些人是不适合喝淡盐水的，多吃富含膳食纤维的蔬菜。喝点姜汤热粥，利用身体出汗达到通窍排毒的目的，运动也是这个道理。运动还能让人的气血流通，利用血液冲刷血管排除毒素，早起不可立即投入运动，要稍微准备一下等待气血阴阳运行平衡后再运动，切记不可太过剧烈。

像是女生有的痛经、贫血、低血糖、长痘痘、神经衰弱、失眠这些都是因为体内毒素堆积过多，养成正常的作息，吃一些海带、黑木耳、菌类都是可以排毒，解毒润肠，帮助人体排出毒素的方法。