说养生：养胃，卯时起床，辰时吃饭。

辰时（07:00--09：00）：胃经旺

这个时候阳气已经完全生发起来了，气血开始注入胃经，此时人们补阴来调节阴阳平衡，而食物属阴，所以这就是为什么早饭很重要的原因了。

中医讲脾胃是“仓廪之官”，胃为“水谷气血之海”，胃就是人们身体的发电站，是生成营养物质的源头。可想而知如果胃出现的问题，能量一旦不够用，很多的器官的代谢就会减慢，精力受到影响导致工作学习也没有效率，长此以往疾病也就会随之而来

认识胃经

胃经共有45个穴位，15个穴位分布在下肢外侧前部，30个分布在腹、胸、头面部位，起于承泣，止于厉兑。顺着胃经的路线按摩也是调节肠胃功能的好方法，调动起人体发电站，身体自然也会有力量。

年纪大了容易消化不好，可仰卧在舒服的地方，以肚脐为中心，用手掌以顺时针方向旋转按摩20次，或者热敷艾腹部都能起到调养的作用。

为何要吃好早餐？

经过一夜睡眠，人体储存的热量早已消耗殆尽，如果没有实物去中和夜间分泌的胃酸，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，导致胃部不适时间长了就会引发胃部炎症或者溃疡。同事胆汁积聚在胆囊中，就会造成胆汁浓缩，析出胆固醇结晶，这就是应发胆结石的前兆。

爱吃零食又想减肥的人，可以吃些板栗核桃，既对身体好，又不会有太多脂肪摄入。炖汤的时候放些虾米、干姜、辣椒也可以御寒暖胃。

下期预告：

不做黄脸婆，胃经来帮你！