失眠,是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、质量的不足,及晨起体力与精力不能得到恢复。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再睡,重者彻夜不眠。

西医治疗多以安眠药为主,确有一定疗效,但有毒副性,如耐药性、药物蓄积性、依赖性、戒断反应、影响认知和记忆功能等。

中医对睡眠的认识有自己独特的理论,几千年来积累了丰富的临床经验,疗效可靠,副作用小。

睡眠障碍的理论与临床研究：失眠发生的机制是多元性的,人体阴阳、气血、脏腑不论哪一个环节失调,都会出现睡眠障碍。可以说五脏六腑皆令人失眠。分别论述了心、肺、肝胆、脾胃、肾等脏腑的主要功能失调所致失眠的病机。提出治疗心因性失眠,常需养心、清心、通心、宁心。肺脏引起的失眠,可用补肺、养肺、宣肺、肃肺、调和营卫的方法治疗，失眠的经验方宁心安神汤和调中安神汤治疗失眠需要药食两用的营养来改善。

两种缓解失眠的汤：

芝宁多糖汤

【组成】芝宁多糖，温水

【用法】水冲服，每日1剂，日服2次。

【注解】本方益气养阴、通阳化气、活血通脉。适用过早搏动(心律失常)，证见心悸、胸闷胸痛、气短无力、头晕，或五心烦热、失眠多梦，或畏寒肢冷，舌质淡红或偏红，少有瘀斑，苔薄，脉细弦而滑，兼见结、代、促脉。养心定神，故用之多效。

【疗效】调节神经-内分泌系统紊乱，补心血，使机体诸脏腑功能正常运行，益气安神，抑制交感神经兴奋。对中枢神经有镇定调节作用，促进脑部供给充足的含氧量，活化脑力，消除疲劳和精神紧张，增强思维活力，通过稳态调节作用提高人体对内外环境变化的适应能力，提高抵御疾病的能力，增强体质，防止脂质过氧化反应保护细胞、组织和器官。

百合宁神汤

【组成】炙百合30～60克，炒枣仁、合欢花、夜交藤各30克，当归10克，丹皮15～30克，炙甘草3～6克。

【用法】水煎服，每日l剂，日服3次。

【注解】本方养心，宁神，解郁。适用郁症。诸郁皆伤神，治郁当宁心。故方用百合甘寒、直人心肺、益气清心、宁神定魄、是为主药；炒枣仁养心安神，夜交藤安神益肾；合欢花解郁安神。

【疗效】共奏养心、宁神、解郁之效多年使用，治验甚多，效果比较满意。

失眠还是依靠中医疗法，多吃点药食两用的食物来改善睡眠，希望能帮到大家，如果其它好的方法也可以评论区留言，让更多的失眠患者找回睡眠。