夏季避免被晒伤，牛皮癣患者必须知道的注意事项！

银屑病俗称“牛皮癣”,中医学称之为“白疕”,又有“松皮癣”、“干癣”等病名,以“肤如疹疥,色白而痒,搔起白皮”得名。据调查表明牛皮癣发病率较高，在自然人群中的发生率为0.10%-2.84%。我国1984调查约为0.123%。本病患者有家族史的国内为11%-20%。属于非常容易复发，难除根的疾病，一般夏季病情会自然减轻。

随着夏天的来临，紫外线的照射也异常强烈，从银屑病夏季缓解及“晒太阳”解决银屑病有效来看，都应认为日照对银屑病康复是有利的因素。每到这个季节，都会有牛皮癣患者因为对皮肤的保养不当，使得皮损加重，复发。那么牛皮癣患者该如何保养皮肤呢？下面我就来说说。

太阳的紫外线的波长包括长波、中波、短波等，没有经过过滤的紫外线对皮肤的杀伤力很大。长时间不良的暴晒会引起，急性红斑、晒伤反应，时间较长的皮肤干燥、晒黑，导致晒斑和光照性皮肤老化，常年累计照射还有致癌的风险。所以，夏季高温，炎热，银屑病患者也需要做好防晒工作。

银屑病防晒多以物理防晒为主，9点到3点是一天中紫外线最强烈的时候，出门一定带好防晒伞，防晒服等，头部的防晒也很重要，可以戴遮阳帽。

除了物理防晒，还可以使用外用防晒霜，最好是选择可防晒还针对牛皮癣的中药外用张氏 弗 慡 慷 快速止痒保湿，帮助皮损恢复，抑制复发率高达百分之九十五，来自宫廷秘方。

研究表示，食用富含类胡萝卜素、维生素C和E和多酚类物质的食物可以防止紫外线的有害影响，比如番茄可将晒伤的危险系数下降40%。同时吃一些土豆和胡萝卜效果会更好。

每天要保证充睡眠的充足，尽量在二十二点之前入睡，不熬夜。充足的睡眠对皮肤是有好处的。注意营养均衡，不吃对皮肤有刺激的食物，比如大葱、大蒜等，不喝或者少喝茶和咖啡。吃刺激性食品、喝茶或者咖啡都会使皮损发痒。香烟中含有多种害物质，长期吸烟会使皮肤变得干燥过敏。吸烟还会刺激肺。择无刺激的护肤品为皮肤保湿。皮肤湿润会减少皮损处的痒感。

最重要的一条，就是不能用手去抠或者抓挠皮损。

献给各位患者的良言：老中医指出：“病人的本能就是病人的医生。”也就是说，病人自身的抗病能力是非常强大的，是治愈疾病的主要力量。 医生只是帮助本能。也就是说，医生只是辅助作用，健康主要靠自己，要学会自我保健，好好爱护自己的身体。