当今社会，数码产品已经成为人们生活中不可或缺的角色。日新月异的数码产品不断充斥着我们的感官世界。但是，在这些令人爱不释手的科技产品背后，隐藏着数码时代视力第一杀手——屏幕蓝光，它正在严重损害着每一个使用者的眼睛。虽然佩戴专业数码防护镜可以保护眼睛，但是很多人还没有佩戴数码防护镜或者没有意识到，长期裸眼接触数码产品的严重性。今天，我们就来盘点一下生活中的几大伤眼数码产品，看看这些您平时接触的各种数码产品暗藏的对眼睛的”蓝光杀伤力”。

第一名：手机——沉迷手机游戏、视频、刷微博，明眼人变成“睁眼瞎”

手机毫无疑问是屏幕蓝光伤眼NO.1。现在的手机游戏多样，“爱消除”“打飞机”“节奏大师”等眼花缭乱的游戏，眼部神经高度紧张，造成眼压过高，眼睛眨眼次数减少。其中手机屏幕发出的蓝光，会对眼睛造成不可逆的损伤。长时间玩手机游戏、刷微博，发出的高能蓝光危害也会持续加重，导致视力下降，散光，患上干眼症。眼科医生建议，每天使用手机时间超过3小时以上人群佩戴蓝光级专业数码防护镜。

第二名：电脑——白领族身边的视力杀手

忙碌的白领族们终日与电脑为伴，却不知长期使用电脑会导致视力下降或近视，往往会有暂时性视物不清的情况。调查发现，有75%的电脑操作人员，会有视力下降或患有一种或多种眼疾。电脑屏幕中的蓝光持续照射裸眼，时间过长都可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛。

第三名：平板电脑——不仅伤儿童伤视力，成年人也玩出一身病

iPad采用 LED背光源，会使得屏幕亮度更高，而产生的蓝光危害也较大。无论成人还是儿童，长期聚焦在平板上，都可能刺激眼睛充血、干燥，诱发或是加重干眼症状。

第四名：液晶LED电视——看瞎你的眼，液晶屏幕暗藏视力陷阱

液晶LED电视由于其超薄的外形及高清的色彩，正在取代传统电视，进入到千家万户。但由于液晶显示器的背光是利用蓝色LED混合黄色荧光粉实现的白色效果，所以蓝光成分较多，容易形成“蓝光危害”。消费者很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛等问题。“长时间看电视，对幼儿视力伤害特别大。”眼科医生表示，小孩患近视的主要原因就是面对液晶电视时间过长。

第五名：电影屏幕——电影潮流热，小心伤了咱的眼

专家指出，观看电影时，影院光线较弱，瞳孔会放大，导致眼压升高。此外，电影屏幕中大量存在着高能短波蓝光，会对视力造成不可逆的损伤！会诱发眼干眼涩、疲劳酸胀、发痒流泪等病症，逐步恶化甚至导致失明！

第六名：PSP游戏机——爱不释手的玩具，视力受损的元凶！

在智能手机和平板电脑还未达到今天这般火爆程度时，PSP游戏机是年轻人群主要的娱乐产品，但人们却忽略了长时间沉溺于PSP游戏中，会导致视觉疲劳。更不知存在于屏幕中的蓝光，会诱发更严重的眼疾症状。

PSP产生的蓝光低于显示器和电视等，但长时间观看屏幕，其中的蓝光也会引发眼干眼症，严重者眼部会产生灼热感，异物感等干眼症症状。

第七名：数码相机——伤害眼睛的不仅仅是闪光灯

许多人认为数码相机只有在闪光灯闪烁的一瞬间，对眼睛有刺激。其实数码相机的屏幕中同样存在蓝光，对于视力同样有着无形的伤害。

现在的数码相机越发智能化，尤其是卡片机屏幕越来越大，因此产生的蓝光也越来越强。蓝光穿透角膜、晶状体，到达视网膜，视网膜一旦受损，将造成不可逆的伤害。诸如干眼症等眼疾病症。

上班族护眼小知识

1.经常眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

  2.上班时保持间歇休息

操作电脑每40-50-分钟，应休息10-15分钟。每10分钟就把目光从屏幕移开，花10秒钟注视远物或向上看。

    休息时可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

3.坚持按摩解疲劳

 看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

  4.工作忙碌吸口气

   吸口气也会对护眼有帮助吗 ­ 当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

    5. 注意光源位置

    计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼镜，或造成屏幕反光。因为屏幕反光会造成眼镜不适。最强的反光来自上方光线，包括荧光灯或阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。