别错过这个水果，尤其是女性多吃疏通乳络，乳腺不闹病远离增生！

乳腺增生的发生与精神情绪有密切的关系，精神情绪会影响内分泌平衡，如果经常焦虑不安、压力过大，很容易出现内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的出现。女性朋友日常要注意调节情绪，学会排解压力，避免情绪波动过大，还要养成良好的作息的习惯，这样有助保持心境平静。另外要注意家居环境清静，保持空气流通。在情绪低落时可选择散步、太极拳、健身操等运动来分散注意力，调节情绪。 那么乳腺增生该如何进行调理呐？

乳腺增生应吃：李子

李子的营养价值：李子中的营养元素十分丰富。其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡萝卜素、維生素B1、B2等都是人体所需的营养成分。而夏季消耗较大，因此如果夏季能够多吃，是可以快速补充人体所需的。

另外每100克李子的可食部分中，除了含有我们所熟知的营养成分之外，还含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等，这些元素不仅能够维持身体健康，同样还能够缓解多种疾病，以及给身体带来诸多的保护作用，效果非常好。

李子的5种食用功效：

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用

2、清肝利水：生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，止咳祛痰

4、美容养颜：李花和于面脂中有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

5、缓解增生：李子种的一种碱性能够调节内分泌，缓解乳腺增生。

还可使妃?乐?舒?帖?。掏?宔?方便生活。秒杀乳腺问题不是事。

食疗方法：李子雪梨糖水

材料：李子3个、雪梨1个、冰糖适量。

做法步骤：

1、李子，雪梨洗净，雪梨去皮切条；

2、锅中入适量的水，放入雪梨丝，大火煮开，转小火煮10分钟；

3、转中火放入李子煮至李子肉软皮烂，根据个人口味放入糖，糖煮化开就OK了。​