经常放屁多，放屁臭，是肠胃出问题了吗？

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噗...哔...嘁...随着三道响亮、清脆、流畅的“屁声”响起，“菊部”地带来了段b-box表演！俗话说：人生在世，啥都能忍，唯独屎、尿、屁这三样忍无可忍！放屁这一行为，在公共场合虽然很尴尬，但实属正常生理现象。

屁的产生，是食物与唾液、胃液、胰液、胆汁等消化液混合后，在肠道被各种产气的好氧/厌氧菌分解而生产的气体，当气体积累到一定压力，就会在肛门括约肌的作用下自行排出，这便形成了我们所说的——放屁！

中医将“屁”归于气的范畴，属浊气下行。少量、少次放屁是肠道正常运行的一种表现。但如果两三天不放屁，或经常出现屁多屁臭的现象，则为身体异常发出的提示信号，必须重视肠胃健康的调理。

如果要你时刻留意着自己放屁的次数，这似乎是件很无聊的事情。但既然放屁也算是考量肠胃健康的一个指标，咱们也不妨关注一下这个“屁大点事”！

一、很久不放屁，是身体出问题了吗？

如果长时间没有放屁，首先要考虑的是：有的时候，屁屁来去悄无踪，或许已经放了，只是你未曾察觉到。

再者，自行判断一下近日是否有便秘、腹胀的现象，长时间不放屁、不排便，得警惕肠套叠、肠扭转、肠梗阻等肠道疾病的发生，往往这个时候，你的屁就是被肠子堵住了...

二、屁多，但不臭，是咋回事？

正常情况下，人体每天放屁次数大约为5-10次。如果当天发现自己的“菊部”排气量超标，一般考虑以下几点因素：

1、进食过多淀粉类食物，如红薯、土豆、面食等；

2、进食了易产气的食物，如牛奶、豆类、萝卜、洋葱、韭菜等；

3、吃饭时老是说话，导致吸入过多空气进入肠道。

三、屁多屁臭，如何拯救这尴尬局面？

除了以上三点因素导致屁多之外，导致屁味奇臭无比的原因还有：

1、消化不良、肠道菌群失调，食物还未完全消化就进入肠道，导致食物在肠内异常发酵，产生臭气；

2、饮食结构失衡，进食过多蛋白质类食物，如肉类、蛋类；蛋白质食物不易被消化，长时间滞留在消化道内被分解后，便产生具有恶臭味的胺类物质；

3、进食了气味较重的食物，如韭菜、大蒜、洋葱；

4、便秘，粪便长时间潴留在肠道内，肠道毒素积聚形成臭屁；

5、如果所放的屁带有一股腥臭味，得警惕上消化道出血，甚至肠道恶性肿瘤。

对于这点“屁事”，既然关乎肠胃健康，老郭还是建议大家，饮食结构上要稍作调整，合理摄入蛋白质类食物；少吃“易产气”食物；平时要适度运动，帮助肠道蠕动排气；肠道菌群异常的朋友，平时可以多喝益生菌酸奶；如果症状总不能缓解且伴随明显腹痛，就应该及早就医查明原因。