动一下就出一身汗？警惕：身体可能有这些问题！

  昨天夏至，代表着最炎热的夏天要到来了。很多人都有这样的感觉，夏天一来一动就会一身汗。夏天流汗对人体来说,是非常重要的生理活动,流汗可以促进人体的新陈代代谢;而在皮肤流汗的同时,体内的器官也在“流汗”,这样就加快了血液循环,对健康有益。中医认为:动汗可贵,指的是在运动过程中出的汗最可贵,因为这是深层出汗。微微出汗有益健康，但是如果是一动就会大汗淋漓这不仅代表不好，还有可能暗示着身体有着某些疾病。

  一、汗从哪来来，汗对人体起到什么作用

  出汗是人体散热和调节体温的一种正常生理功能。人在摄人食物后产生能量,同时也产生相应的热效应;人在活动中,肌肉收缩时只有25%-30%的化学能转化为机械能,其余70%-75%则以热的形式释放出来,全靠汗液散发来调节体温。当热引起血管扩张时,血液中的水将热转运至皮肤表面,然后随汗水蒸发。在高温环境下,人体的出汗量大大增加,以避免热能在体内蓄积对机体造成伤害。

  出汗是人体体温调节的方式。当我们觉得气温高的时候,或者在做运动的过程中,身体就会出汗。这是人体自身通过汗液的蒸发来帮助机体把体温降低到正常水平的过程。人体的汗腺多达500万个,其中2/3的汗腺分布在手掌,所以紧张的时候手心容易出汗。

  二、怎样的出汗提示我们的身体出了问题呢

  1.出汗量改变可能是疾病引起。

  人体出汗多少因人而异,有的人多汗,有的人则很少出汗,如果没有其他明显不适,那么这大多数情况是天生的。但是,如果一个多汗的人发现自己汗变少了,或者一个很少出汗的人竟然汗变多了,就是典型的出汗量改变,那就说明身体出现了某些变化,这些变化有可能是疾病引起的最好到医院检查一下。要判断自己的出汗是否正常,不要和别人比,而是和过去的自己比。

  2.自汗和盗汗都是异常汗。

  中医把人体的异常出汗分为盗汗和自汗。盗汗是睡眠状态时出的汗,清醒状态时的异常出汗则是自汗。入睡则汗出、醒后则汗止,他的汗就是盗汗多因阴虚而致,常见于肺结核浸润期患者,病人平常有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。自汗是不因劳累活动、天热及穿衣过暖、服用发散药物等因素而自然汗出的表现,多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起。除了疾病会引起出汗异常改变外,人体处于某个阶段时,也会出现多汗,比如女性更年期时,因为内分泌变化,出汗会比以前多。

  三、出汗多警惕以下疾病

  1.低血糖症。

  引起低血糖症的原因很多,发作时以交感神经兴奋过度为主要表现,此时因血糖突然下降,刺激交感神经兴奋,人体释放出大量的肾上腺素这样一来,就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

  2.甲状腺机能亢进症。

  怕热、多汗是这一疾病的主要特征之同时,它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

  3.糖尿病。

  糖尿病由于合并植物神经功能障碍,常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状,即多食、多饮、多尿和体重减轻,建议做血糖、尿糖等检查。

  4.嗜铬细胞瘤。

  嗜铬细胞瘤常见的症状就是淋漓多汗,且出汗具有阵发性,发作时,面部潮红或发白,有时也会持续出汗。此外,常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

  四、糖尿病患者出汗异常会有什么危害

  糖友出汗常常异常。低血糖时由于交感神经兴奋,汗腺分泌增加而多汗,多为冷汗,有时甚至大汗淋漓;而长期高血糖导致支配汗腺的自主神经功能紊乱可表现多汗、少汗或无汗,特别是全身皮肤出汗的不一致具有特异性,如上半身多汗伴满头大汗而下半身少汗或无汗;左侧半身大汗而右侧无汗;甚或某一局部多汗而全身其他地方无汗,或全身出汗局部无汗。出汗异常是糖尿病自主神经病变的症状之一。

  此类患者常可同时伴有心脏、血管、胃肠、膀胱以及性腺的自主神经病变。可表现为静息心动过速、运动心率不增加、体位性低血压、无痛性心肌梗死、心跳骤停而猝死,可出现严重的尿潴留、尿失禁、胃排空延迟、胃麻痹(胃胀满、嗳气、消化不良)、便秘、腹泻、便秘或腹泻交替、阳痿等。所以,糖尿病患者出现出汗异常时需要同时关注是否有上述症状存在。

  汗腺受到兴奋型神经和抑制型神经的双重调控,抑制型神经比兴奋型神经更容易出现损伤。糖尿病自主神经病变,早期主要损伤抑制型神经,导致出汗增多;晚期则两种神经均受损,出汗量就会减少,因此一部分糖尿病患者最终将出现排汗障碍。比如,有的患者原来是汗脚,随着病程的延长,就变成了干脚。

  五、出汗别着急擦掉，这些事情一定要注意！

  高温条件下,汗腺会分泌出大量汗液,其蒸发时会带走热量,起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液,就可带走0.58千卡的热量。尤其是在环境温度接近或超过体温时,蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式。如果出汗后立即擦掉,就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉,对健康不利。因此,如果你还在不停地出汗,就不要急着擦掉。

  需要提醒的是,如果出汗后立刻进空调房,或所处环境温度变化巨大,导致体温骤降,就应立刻把汗擦掉,同时还要避开冷风直吹,以免汗腺闭塞。最好用干毛巾或温热毛巾擦,此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开,有利于热量更好地散发出来,人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦,皮肤受到冷刺激,导致毛孔紧闭,毛细血管收缩,体内积热散发不出来,最终使人产生烦热的感觉。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡,但皮肤接触冷水后,毛细血管突然收缩变细,大量血液回流心脏,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿,等体温恢复、汗液干了后再洗澡。如果觉得我的文章对您有用，请分享给您的朋友！你的关注对我们来说就是最大的肯定！！

  参考文献：

  1.林楠，出汗多,问题大[J].糖尿病新世界,2013(5):32-33.

  2.张苏河，一动一身汗 预示几种病[J].养生保健指南:上,2014(11):57-57.

  3.李权超，胡艳，夏天出汗,别急着擦[J].解放军健康,2015(4):38-38.

  4.粟炳龙，您的出汗量最近有无变化[J]长寿,2016(11):18-18.