吃玉米有什么好处？哇，原来美味玉米还有这6个功效

原标题:吃玉米有什么好处？哇，原来美味玉米还有这6个功效

玉米是生活中非常常见的一种食物。因为营养丰富、吃法多样、味道甜美而备受人们，特别是学生党们的青睐。那么，吃玉米对人体到底有什么好处呢？下面大家一起来看看吧。

一、吃玉米具有防治心脑血管疾病的功效

玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等营养成分。其中，不饱和脂肪酸中的亚油酸的含量特别高。而亚油酸具有和玉米胚芽中的维生素E协同作用，使血液胆固醇浓度降低，并且防止胆固醇沉积在血管壁的作用，所以，吃玉米能够在一定程度上防治动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

二、多吃玉米具有延缓衰老的作用

它含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽与硒共同作用，能够产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。

三、吃黄玉米对眼睛好

黄玉米中含有丰富的玉米黄质和叶黄素。而这两种物质都具有强大的还原性，另外还具有吸收进入眼球内的有害光线的作用。所以用眼比较多的人多吃一点玉米能起到缓解黄斑变性、防止视力下降的效果。

四、吃玉米具有美容减肥的作用

玉米是生活中比较常见的减肥佳品，因为玉米膨化后的体积很大，人们食用玉米能够具有强烈的饱腹感，而且玉米还是低热量的食物，所以十分适合肥胖的人群食用。另外，玉米的胚芽中含有维生素E，能够促进细胞分裂、防止皮肤皱纹的出现。所以吃玉米还具有美容养颜的功效。

五、吃玉米可以调节荷尔蒙、预防小产

玉米中含有大量的维生素E，而维生素E能够促进生殖腺分泌荷尔蒙，从而改善性能力。另外，孕妇吃玉米还能起到预防小产的作用。

六、吃玉米具有预防和抵抗癌症的功效

玉米中含有硒和镁等矿物质，这两种矿物质能够预防和抵抗癌症。并且，如果硒与维生素E一同作用的话，还能够防治直肠癌和乳腺癌等多种癌症。除此之外，硒还具有调节甲状腺、防止白内障发生的功能。而镁也还能够促进肠壁蠕动、促进体内垃圾的排出。

吃玉米对人体有着诸多好处，但玉米并不是所有人都适宜食用的，比如缺钙、铁等矿质元素的人群、免疫力比较弱的人群以及消化系统疾病患者就都不适合食用玉米。所以，大家要保证自己不是以上人群方可放心食用玉米。