三个伤肝习惯，不吃早餐要小心胆结石

肝脏是人体消化和代谢的重要器官，肝脏损伤也会危及生命。大家要时刻关注养肝护肝，日常不能过量饮酒、不能熬夜，再外国多位专家总结出的“最伤肝脏的杀手”，其中最让人意外的是“男性早上起床后不及时排尿也会伤肝”！

日常伤肝的习惯

1、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

2、暴饮暴食

东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

以上三种常见的伤肝习惯，在日常生活中是最为常见的。有这些习惯的人要注意改变，避免对肝脏不好引起各种肝病发生。在日常生活中要做好预防肝脏疾病，通过饮食调理搭配一些中草药类型，如五味子、硒麦芽粉等有助肝脏排毒预防疾病。

五味子

《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。由此可见中药五味子对肝脏有治疗保护作用。五味子促进肝脏的解毒过程，通过加速醋胺酚的代谢率及减低GSH耗损、对抗CCl4的毒害作用等，保护肝脏免受毒害，并能促使受损的肝细胞再生。它能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成作用。

硒麦芽

医学研究从硒麦芽提取出来的硒元素成分对肝病治疗有很大的作用。在2003年《广东微量元素科学》的杂志中报道，肝炎、肝肿大患者每口300微克硒，服用5-10天后，出现明显疗效；硒元素不仅对癌症起到抑制的作用，同时对肝脏的治疗改善都有很大的作用，患上肝病的患者血液里硒水分含量比较低，当肝炎病毒入侵人体对肝细胞损害时，需要更多的硒来保护肝细胞膜结构及生理功能。

硒麦芽五味子结合

中药五味子跟硒麦芽提取的硒元素对肝脏疾病改善治疗有很大的作用，目前被医学运用于临床治疗，效果很明显。关于这两个成分网上也有很多产品，如硒麦芽五味子片、养肝片等护肝产品，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤等作用。

脂肪肝的病发原因在于脂肪的过量，因此，平时要多跑步，多锻炼身体，控制饮食，少吃甜食、零食以控制脂肪。