解读《黄帝内经》之三：我们那个圆圈，其实内经里就有了

原标题:解读《黄帝内经》之三：我们那个圆圈，其实内经里就有了

导语：前两篇讲内经的文章，我都没有把它放在当天推送的第一条。因为我知道大部分朋友不喜欢读理论。但是这一篇咱们一定要认真看看。《黄帝内经》里用两个字就说明了我们那个圆圈！

我们的粉丝朋友，对黄元御的那个五行五脏的圆圈图都是非常了解的了，几乎一半以上的文章里都会提到它。

黄元御所创立的学派被后世称为“尊经派”，尊的是什么经？他有一句话已经说明了“理必内经，法必仲景”。讲医理必须要学《黄帝内经》，学疗法必须要学张仲景。

就是说，他所有的理论其实都不是原创，而是从《黄帝内经》里学来的。包括那个圈。

这篇文章要讲的是《黄帝内经》开篇的第五句话，圈就出现了。这句话是：

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而墩敏，成而登天。

黄帝生下来神就很灵，幼年拜了很多名师，20岁以前就有了独立的思想，获得了很高的成就。结果长大了以后，他有了两个特点，一个是墩，一个是敏。

先说什么是墩。我们生活中常见的石墩、木墩、桥墩，凡是叫做墩的东西，一定有一个特点：稳定。它一般是粗壮的、结实的，承重能力很强的。

这是对人的肉体，从五脏来说，就是肾的要求：

肾气必须要厚实、稳重

然后是敏，敏捷、敏锐，敏是灵活的、善变的，通达的。

这是对人的精神，从五脏来说，就是心的要求。

心气必须要空灵、敏锐

让我们把圆圈拿出来：

人体左侧的元气在脾力的带动下上升。到心火的位置之后，就到了顶点，然后立即在胃气的带动下下降，顺利地降下来去滋润肺，然后继续下降，到达肾以后存起来。这是正常的循环。

注意，整个圆圈都是一个通道，只有肾是存储元气的点。这里可以有大量的元气积累，越多越好，其他的地方，元气都只是通过一下，不能有积存。无论是脾胃，还是肝、心、肺，只要有积存就会形成瘀滞，圈就转不动了。人就要生病。

没有一个中医会对病人说，你的肾太实了，需要泻一泻。这是个基本的原理，最差劲的庸医也不会说出这样的话来。肾气是越多越好的。

肾气越足，上升才越有力，才会有更多的元气升到上面去滋润心神。只有心这里没有瘀滞，元气才能够顺利通过，顺利下降到肾。所以肾气越足的人，心神越灵，心神越灵的人，肾气越足，他是一个良性循环。元气如滔滔大河，运转非常有力气，就算有点风寒湿邪，就像河里的一点点泥沙，也会被迅速冲走，不能危害身体健康。

反过来，如果一个人肾虚，他的元气上升无力，这条河里的水很少，流速很缓慢。风寒湿邪就容易沉积下来，最终把经络堵塞。导致下面的气上不去，上面的气下不来。每天好不容易升上去的一点元气都在心的位置堵着，越堵越多，冲动心神，导致人六神不安，思维混乱。脑子越来越笨，反应越来越慢。同时，肾也越来越虚。

肾为作强之官，肾气越足，身体越结实，就像桥墩子一样，不容易倒下。心为君主之官，心神越敏锐，人就越聪明，反应速度越快。而这两者之间是紧密相关的。

肾气实是心神的物质基础，

心神虚是肾气的有力保障。

所以做到了“墩敏”这两个字，就意味着这个圈的运转是正常的、有力的，身体就不会有任何病。黄帝“长而墩敏”，他体内的圈运行非常好。

这个“墩敏”的概念后来被老子解释了一下，成为六个字：虚其心，实其腹。

但是我们现在很多人，心该虚没虚，肾该实不实，上面虚火旺盛，下面寒湿纠结，元气越来越虚，身体越来越弱，脑子越来越浑，怎么办？

除了用药治病之外，有一个道家站桩的锻炼法门，可以试一下，就是站桩。

站桩要领：早上可在室内，晚上可到树林、花园，找一安静、平整之地，双脚分开，脚外侧与肩同宽。双手自然下垂。找到这样一种感觉：你自己就像一个木偶，全身使不上任何力气，有一根线拴在你的百会穴上，把你往上提。也就是说保持你的百会穴在全身最高点上，使劲往上窜脑袋。就这样站着，坚持的时间越长越好。

一做这个动作，你就会发现自己两个肩膀不由自主地会稍微往前收一点，后背会被拔得很直，胸脯略微往回收，这在道家叫做“含胸拔背”，是最有利于健康的站立姿势。

我们教育孩子的时候，往往会要求他“挺胸抬头”，实际上我们挺胸抬头的时候，会感觉胸口有点闷，吸气吸不到底，这是对健康不利的。

站桩的三个层次：

1、刚开始练习的时候，你很难坚持“含胸拔背”的站姿，需要时刻提醒自己注意力集中。

2、练习了一两个月，“含胸拔背”成为你的习惯了，不需要集中精神了，每次吸气的时候，你心中就要想着，一股天地灵气从百会穴进来，一路向下，在你的丹田部位存储下来。呼气的时候，就想象着全身的病气、废气从脑袋一路向下，最后从脚底涌泉穴排出去。

但是你一开始可能很难集中精力去想这个，总是胡思乱想，怎么办呢？可以先练习金鸡独立。这样就强迫自己集中精神避免摔倒，以此来锻炼自己不让神智到处乱跑的能力。

3、练一段时间以后，你完全不会走神了，再让大脑什么都不想，完全空灵。实际上这个层次很难做到，这已经是修到“入定”的级别了。普通人能够达到第二步，不需要金鸡独立就可以只想呼吸、运气的程度也就可以了。

站桩不需要花一分钱，长期坚持却可以治疗全身的病，最终让你也达到“敦敏”的状态，让你长命百岁。

也有一些病，是可以短时间见效的，列举如下：

1、颈椎腰椎病：保持含胸拔背的姿势，等于是时刻在做非常温和、适度的牵引，一般颈椎病腰椎病站桩十来分钟后立即就会觉得很舒服，不超过一个月就有明显改善效果。绝大部分人可以在坚持1-2年时间内治愈。

2、睡眠障碍：站桩可以帮助你守住元神，对睡眠不好的人有奇效。如果不是很严重的，晚上站半个小时，当天就可以改善睡眠。坚持三四个月可重获婴儿般的睡眠质量。

3、头晕耳鸣、精神倦怠：不管是高血压还是颈椎病，还是肾虚糖尿病等，诸多病因引起的头晕耳鸣都有奇效。坚持一到三个月即可神清气爽，精神十足。

4、呼吸道疾病：哮喘、老慢支轻度患者，站桩半年可极大减轻甚至痊愈。

5、高血压、冠心病：对各种心脑血管病都有辅助作用。

从现在做起，马上就开始站桩吧！

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郭老师咨询电话：400-960-8378

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