胃痛折磨我多年，一朝止于自救

遥想当年，我被胃病折磨的那些黑暗的日子现在想想都觉得恐怖。我从高中起就有胃痛，不能吃生冷的辛辣的，甚至有时候吃口苹果我都会胃痛一个下午。我经历的胃痛分为几种：第一种是隐隐作痛，就是你感觉好像胃在痛，又好像不痛，持续时间非常久，在我胃病比较严重的那一年里几乎是每天。第二种是胀痛，这种感觉好多人可能有过，吃太多就会，但是对于有胃病的人来说，不吃东西也会发生。这种痛也是持续时间长，但不影响基本行动的。

第三种是灼痛，从这个级别开始就影响到活动了。想象一下，你胃里装满了这样的辣椒，再掺上点烫水，然后用很锋利的小刀，在胃里轻轻拉上好多小口子。每当这种时候，恨不得把胃给掏出来放进冰水里。第四种是绞痛，就是刚刚我经历过的。这种痛一般发生比较突然，持续时间不长，但足以让人虚汗到淋漓。

长期胃病的人的体会是，每天隐隐作痛，稍微饮食不注意会胀痛，一周三到四次的突发性胃痛。当时我还不把这个当回事，因为忍着忍着就习惯了。后来家人中有人因胃癌去世，我才觉得事情比较严重。于是我开始了自救之路，胃病需要养，也就是我开始了养胃之路，自己从网上找了养胃方法，又搜了维安双菇，最终使自己远离胃病。我分享一些我总结的经验：

1.生冷硬辣这些东西都戒了, 零食, 酒精饮料, 咖啡, 也戒了饮食上常吃有营养的温和的东西

2.水果不宜吃太多 ( 饭后适量, 切忌空腹 ) , 海鲜不宜多吃

3.别熬夜, 多运动

4.每天小米粥, 按时吃早餐, 吃好消化的东西,一个月不碰咖啡

我坚持养胃1个月后，一天早上起床发现我肚子没有不适的感觉，直到现在几乎不会胃痛了，除非吃特别辛辣的东西，所以我们有胃病的人一定要善待我们的胃，要好好吃饭好好睡觉。