夏吃黑，治肾亏，补肾大好时节，这五大法宝可不要错过！

肾虚的会带来什么样的危害?

1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。

5、肾虚对夫妻房事影响最大，最容易导致阳痿、早泄、性趣低下。

肾虚吃什么能够补肾?

黑米

米中珍品，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑豆 豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 

  黑枣 黑枣有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。 

海参 海参是名贵的滋补珍品，列为“海八珍”之首，含有多种对人体有益的生物活性成分。性甘、咸，平，有补肾益精、养血润燥的功效，对精血亏虚、肾虚阳痿有食疗保健作用。 

黑芝麻 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

积极的锻炼身体对调理肾虚是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，能在性生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。