夏季小烦躁？都是过旺“阳气”惹的祸

原标题:夏季小烦躁？都是过旺“阳气”惹的祸

最近心烦的人真不少，看谁都不顺眼，说话夹枪带棒的，就像一个火药桶，一点就炸；没人招惹的时候也静不下来，总想找点事情做，或者坐着不停的抖腿；晚上睡觉翻来覆去的睡不着。这是为何，怎么突然之间就让人不待见了呢？心中很是惶恐！

夏天让人烦躁不安

其实烦躁是夏天最容易出现的一种坏情绪，这是因为入夏之后阳气生发得越来越旺盛，阳气过旺就变成火，火是向上走的，导致火气上冲头，让人烦躁不安。要是赶上多风少雨的燥热天气，就会表现得更加激烈。

天气只是一个外因，我们无法改变，我们能做的无非就是调整自己的身体，让烦躁的内因不存在。引起烦躁的内因主要有：

1

心虚

有一种心烦，是虚烦，身体不觉得热，口干咽燥但不渴，没什么事情心中也焦虑不安，睡不着觉，这是「心虚」，心气、心血不足引起的，跟长期精神紧张、压力大有关。

用酸枣仁10克放三碗水，大火煮沸，转小火煮20分钟，倒出汤汁。然后在汤汁中加入3克阿胶粉或敲碎的阿胶，用小火煮化，搅拌均匀，然后将2个蛋黄打散放进去，再次煮开就可以了。

酸枣仁宁心安神，养肝敛汗；

鸡蛋黄滋阴宁心安神；

阿胶南宋医学家杨士瀛说“阿胶育神，人参益气也”，始撰于清朝康熙年间的医药著作《本草崇原》中更有记载：“阿胶乃滋补心肺之药也。”因此，阿胶，便是补心育神都很有效果。

2

上下不通

中医的五行学认为，心属火，是阳性的，肾属水，是阴性的，人体在正常的状态心火下降，肾水蒸腾，水火相济，阴阳相通，就像天气下降为雨，地气上升为云，往复循环。

如果我们的身体郁结、阻滞不通就会导致上下不通，火气不降反升，上冲头脑，寒水无法蒸腾，凝滞于下，出现上热下寒，冰火两重天的现象：

心烦易怒、头疼脑热、脸上长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、口干想喝凉水、手脚不温暖、肚腹发凉、下肢时有冷痛

造成身体郁结淤堵的原因很多，有的是长期郁闷引起气滞不行；有的是体内痰饮湿浊太多，也就是我们常说的毒素太多了；还有的是有瘀血，简单的说就是血液循环差。

上下不通的人最需要的是疏通全身经络，可做的事情很多：

每天晚上热水泡泡脚20分钟左右，泡到头皮微微出汗，既可促进血液循环，又有利于排出体内毒素。泡完搓双脚的脚心，也就是涌泉穴，补肾又引火下行。

带脉有「总束诸脉」的作用，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。敲打带脉，可有利于疏通全身经络，尤其是身体中部的经络，疏肝行气、通气血的效果非常好。

平躺在床上，用双手轻捶或者抓捏自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。敲打抓捏的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。

3

生活习惯要注意

不管你是什么原因造成的烦躁，生活上都要注意：

1、不吃鸡肉、羊肉、香锅、干锅、肥腻、辣椒等助火食物，会加重心火、胃火；

2、不喝碳酸饮料，不渴不喝，养成喝淡茶的习惯；

3、清淡饮食，多喝粥，尤其是粥油，多吃蔬菜。

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