保肝先降酶，菜市场这2物搭配煮水喝，降低转氨酶，保护好肝脏

转氨酶是什么？它号称肝脏的“晴雨表”，主要存在肝细胞内，通常只要有1%肝细胞被破坏，其血清中转氨酶的含量就会增高一倍。因此，转氨酶被世界卫生组织推荐为检测肝功能损害最敏感的指标。

若转氨酶超过正常上限2~3倍，并持续两周以上，就表明有肝功能损害。转氨酶升高的常见原因是各类肝病，如甲、乙、丙、丁、戊5种病毒性肝炎以及药物性、酒精性肝损伤等。此外，接触四氯化碳、某些重金属和砒霜等化学物引起的中毒性肝炎，亦可使转氨酶升高。

肝炎爱隐匿，早期多无症状，查转氨酶升高就要警惕

作为“沉默的杀手”，肝炎起病隐匿，且病程进展缓慢，可在人体内潜伏10-20年。专家称，肝炎早期患病多无明显反应，慢性肝炎患者症状尤不明显。

大多数的肝炎患者确诊时，已处于疾病发展晚期，也就是我们最不愿提及的肝硬化，甚至肝癌。因此，定期体检，检查肝功能，查看转氨酶，成了现在防治肝炎的有效方式之一。

此外，必要的作息和饮食调整，尤其是营养补充和调养也是非常重要的。

中医推荐这2物搭配煮水喝，能降低转氨酶，保护好肝脏

中医讲“三分治七分养”，这里推荐2种常见的养肝降转氨酶的食物——硒和五味子，一般在菜市场都能寻到。将2者搭配磨成硒五味子粉，一起煎煮成硒五味子水，经常喝可有效减低转氨酶，抑制肝细胞坏死，修复受损肝细胞，保护肝脏。

硒五味子粉煮水的制作方法：

1、取晒干的五味子10克，硒20克，蜂蜜5克备用。

2、将五味子和硒分别用砂锅，以小火烘炒至有香气出来。

3、分别倒入捣蒜罐，碾碎成粉末。

4、一起倒入锅中，加水煎煮。

5、水开5分钟后，起锅用沙漏滤去残渣。

6、放置常温，添加适量蜂蜜，即可饮用。

硒五味子粉煮水，是一种天然的抗氧化来源，最神奇的地方在于，它可通过进驻肝脏起生化反应过程，帮助肝脏有效的排除毒素，修复肝损伤，修复肝功能，最终降低转氨酶。其成分药效原理分别为：

1、五味子——降酶保肝的传统中药

五味子所富含的五味子醇和五味子素，有抗自由基的效果，能稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶的释放，进而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏的伤害。

2、硒元素——促进肝功能的恢复

硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内“含硒酶”活性和人体抗氧化能力，肝脏有足量的硒才能及时清除有害自由基，保护肝细胞免受毒害，进而促进肝功能恢复。