隐形眼镜戴，致视力下降，7种食物恢复视力

现在越来越多的年轻人，视力都出现了问题。不好的生活习惯也会导致视力下降，在我们身边很多眼睛近视的朋友，人数越来越多，呈上升的趋势发展着。上班族出现视力问题也是屡见不鲜。经常玩手机视力下降怎么恢复呢？吃什么对眼睛好？

为什么视力会突然下降？

每天盯着屏幕

有相关调查发现，有很多人每天都盯着手机电脑看，而且时间会有四百分钟之多，而这类人的眨眼次数会减少百分之七十左右，眨眼的刺激比较多，那么就会给眼部造成刺痛或者是酸涩的情况出现。而且在屏幕上阅读的时候还会让眼睛工作起来十分的费力，这样时间长了，就会有视力下降或者是视线模糊的情况产生。

角膜受损

由于外伤造成的视觉模糊，眼部红肿等情况，应马上去就医，一般来说轻微的磨损会在几天之内自己愈合的，但如果情况比较严重的话，那么医生就会开一些抗生素的眼液给予使用，以免眼部出现感染的情况，所以这种情况也是会造成视力下降的，但如果出现炎症或者是瘢痕那么就会造成视力丧失的情况。

患上青光眼

发生青光眼，虽然初期表现不是很明显，但是其对眼部造成的攻击力却有很大，当视力出现变化时，不少人已经形成了永久性的视觉功能丧失。而青光眼不光是老年人会患上，其实它可在任何年龄段产生。尤其是有家族情况或者是血压高，糖尿病的人更应该注意。

隐形眼镜戴的时间比较长

如果平时佩戴隐形眼镜时间比较长，那么就会有灰尘，蛋白质和粘液粘在镜片上面，这不光会造成人体的眼部视线模糊，而且黏性的物质还会给眼部造成损伤，产生眼部干，发炎等情况。所以在平时应减少隐形眼镜的佩戴时间。

经常用眼视力下降眼睛模糊吃什么好

补充维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

多吃含钙丰富的饮食

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有蜂蜜、肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

蜂蜜枸杞水

提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡积安堂洋槐花蜂蜜喝还能提升视力。

现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙积安堂洋槐花蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。有人调查，在130位百岁老人中有80％的人经常服用蜂蜜。

富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

海带

海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

粗粮和新鲜蔬菜

最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

年轻人放下手机吧，手机不是你生活的全部，再说了天天玩手机导致视力下降，可是没人救你的，