专家发声，红糖水治痛经是千年谎言！

痛经是很多女性去不掉的痛，有时候是痛不欲生的痛，所以经常看到很多女性朋友都会准备一些红糖，以备不时之需。

为啥红糖治疗痛经呢？

@丁香医生详细讲述了“红糖水不治痛经”的原因：

痛经分为前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

后者是由妇科疾病引发。对于继发性痛经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。

而无论哪种，目前都没有证据证明红糖水能治痛经。

红糖水治月经不调是千年谎言，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。红糖水中最主要的成分是蔗糖，属于热性食物，可以加快身体的血液循环，在一定程度上可以减轻痛经带来的痛苦。但是要注意的是红糖水只适合体质虚弱，寒气血滞的女性，而不适合活性体质的女性，若是活性体质的女性食用，不仅无法缓解痛经，甚至还会导致经血过多，引发焦虑感！

【正确饮食 做好月经期保健】

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，也可以喝些蜂蜜水，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

【月经不调如何正确调理】

专家为月经不调的女性推荐了3款简单又有效的食疗方子：

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、牛奶蜂蜜水作用

促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而积安堂洋槐花蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

提供充足热量

积安堂洋槐花蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

老黄历不能念，时代不同了，观念也要更新了