男人过了40岁，3种水坚持喝，4件事要拒绝，延缓衰老显年轻！

40岁是人生的分水岭，也是健康危及的“关健期”。男人四十岁是最好的年华，此时男性无论在阅历还是财力方面都趋于稳定。但是很多男性也在此时，肾脏功能逐渐下降，特别是过了40岁的男人，无暇顾及自身的保养，于是让很多男人肾脏出了问题。许多营养学家都同意，男人在40岁以后一定要做饮食调整，避免三高、糖尿病、脂肪肝、肾虚、心脑血管等疾病侵害！

男人过了40岁，3种水坚持喝，4件事要拒绝，延缓衰老显年轻！

1.芡实粥

芡实属于弱碱性，自古就有着“水中人参”的美誉.男人过了40岁后，可以每天都喝点芡实粥，从而取得补脾固肾的养生功效。但是要注意，芡实不能吃太多了，对脾胃不好，不利于消化，因此每天吃20颗左右就可以了。

2.红豆粥

红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

3.冬瓜汤

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃的太咸

吃进人体的盐分主要有两种排出途径，一种是靠汗液，另外一种就是通过肾脏代谢。如果摄入过量的盐，自然会加重肾脏的负担。盐中的钠离子会浓缩人的体液，也就不容易产生尿液，这样就会进一步加重肾脏的负担。

饮食无度

饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

乱吃补肾药

这主要是被广告害的，盲目补肾只会给肾脏带来潜在危害。特别是使用一些中药时，稍不注意就会到只剩肾损伤。

过度劳累

体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

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