女性每月都有“小四季”，不知道这些老得快！

自然有阴阳四季，春去夏至，秋逝冬来。其实，很多人都不知道，每个女性的生理周期就像自然界的万物循环一样，拥有一个自己的“小四季”。

医学中将女性的月经周期分为，月经中、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段，而这四个阶段就像自然万物一样，是一个阴阳转换，此消彼长的过程，因此，人们为之起了一个生动形象的名字——小四季。

春—滤泡期：

时间：月经期后的大约7天内

人们常说，一年之计在于春，滤泡期就相当于女性每个月中的那个春天。此时，女性雌激素上升，精神和身体状态也随着雌激素的上升达到当月做好状态。另外，此时人体的新陈代谢速度也相对较快，因此，想减肥的女性一定要把握住这个时期。在这个阶段护理皮肤也会事半功倍哦。

夏—排卵期

时间：月经期两周后

此时，卵子从女性的体内排出，这时女性的情绪也相对高涨、紧绷，体温较以往偏高，雌激素也升到了巅峰值，是最佳受孕期。此时适宜多吃一些富含矿物质较高的食物，如鱼、虾等，以便补充经期钙和矿物质的流失。多吃水果蔬菜，以住缓解下次经期不适。排卵一周后，女性体内的黄体素会不断增多，皮肤毛孔就会变得相对粗大，皮脂分泌也会增多，所以，此时我们一定要注意脸部的清洁，避免痘痘、痤疮、色斑等面部问题滋生。

秋—黄体后期

时间：卵泡在排卵期后形成黄体，分泌大量的孕酮和雌激素，之后，黄体不断变大，在排卵后7~10天最大。女性的身体和精神状态，在黄体前期还算稳定，而随着孕激素的不断增加，在黄体后期时，大多女性都会变得暴躁易怒、食欲不佳，此时最好喝一些花茶舒缓一下情绪。因为紧接着就是月经期了，所以建议可以多吃西红柿、胡萝卜、糙米等高纤维和深绿色的蔬菜，以便肠道畅通。此时很容易出现粉刺等皮肤问题，还是要主要肌肤清洁，加强防晒。

冬—月经期

时间：月经期

“大姨妈”可以说是所有女性朋友最娇贵的亲戚了。此时，女性的子宫壁会不停地坏死和脱落。因为血液的流失，人体的各项机能都会有所减弱，所以不适宜各种剧烈的运动，整个人体就像“冬眠”了一样。一定要在经期时好好调理身体，多吃鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等富含铁元素和蛋白质的食物，同时注意保暖，避免着冷水。

“女人如花，春生夏长，秋收冬藏，要想保持人体健康，容颜美丽，就一定要把握好自己的“小四季”，因时养生。