冬日要暖足，来年不生病

人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰。

人体各器官在足底的定位，就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物，就是治愈疾病的特效治疗点，也叫作足底的生命密码。

从经络学说的角度，也能够说明暖足的重要意义，足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）均起于足，足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）均止于足，而且阴跷脉、阳跷脉、阳维脉均起于足跟，冲脉下行于足趾间，双脚有近70个穴位。

各条经脉又属于各个脏腑，其相互影响、联系全身，脚部的寒冷也必然会导致全身性的疾病，尤其是老年人，脏器老化，阳气衰微，机体体抗力降低，寒邪更易通过脚部侵袭，损伤阳气，引发疾病或旧疾复发。所以足部保暖可以温煦阳气，使气血在经脉中畅通运行，保证人体正常的生理活动。

因此养腿=养命！寒冷的冬天先要做好腿部保养！

腿部保养八大好处：

1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。

2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。

3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好。

4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。

5.可以舒肝理气，泻肝火。

6.调理尿频尿急，腿部水肿。

7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。

8.长期调理还可塑腿形。

冬季如何护腿护脚？

1、中药沐足

自古以来人们就把“睡前一盆汤”当做养生保健的良方，那么具体应该如何做呢？用热水泡脚，可使脚步血管扩张，血液循环加快，抵抗寒冷，有助于睡眠。水温切忌过高，应控制在38-42度，如过高可能会导致人体热量不易散发，造成虚脱，不过温度还应以泡脚的时间长短而定。有心脏疾病、脑动脉硬化、高血压的老年人，水温不宜过高，时间不宜过长。在泡脚时可加入中药，如桂枝、红花、干姜、川椒，增强温煦功能。

如果不想这么麻烦，也可以用藏相养生热敷理疗包，通过微波炉高火加热4分钟，直接热敷脚底，也能达到同样的功效。

2、足部按摩

擦涌泉穴。中老年朋友手脚冰凉，多因肾阳不足，温煦功能减弱，使阳气不能畅达四肢。涌泉为足少阴肾经的井穴，为温通肾阳、助阳化气的要穴，其位于二三趾缝纹头与足跟连线的上1/3处。

清代《寿世青篇十二段动功》中记载，用左手把住左脚，用右手搓左脚心，左右交替，各36次。可改善神经、生殖、泌尿、循环功能，达到消除疲劳、防病治病的功效。

3、常运动

人的脚底有丰富的血管及末梢神经，有与各个脏器相对应的反射区，当双脚在做运动时，可不断刺激足底，该刺激可以反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能。脚部的活动，可以锻炼肌肉、韧带、神经末梢、关节，增加血液循环，提升足部的温度。