体寒怎么办？保优康教你四个穴位改善体寒

体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害;如：免疫力下降、新陈代谢变慢等等，这么看来体寒确实危害挺大。今天保优康就叫大家按摩四个穴位来改善体寒。

首先我们先通过以下方法测一测自己是不是体寒人群

1、 轻度体寒

怕冷、手脚冰凉；

容易感冒且感冒恢复期长；

生理期经期严重，腹部有垂坠感；

面色暗淡，无血色；

易疲劳，关节部位容易酸痛；

睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上三项即可视为轻度体寒。

2、 中度体寒

口腔内容易发炎，易长口疮；

容易便秘，经常觉得肚子胀；

生理期紊乱，天冷后容易延期或量少；

皮肤干燥容易干裂；

脚后跟容易干裂，脚部血液循环差。

符合三项或以上者，属于中度体寒。

3、 重度体寒

下半身水肿严重；

尿频、尿液不易排出；

睡一夜手脚仍然冰凉；

起床时手脚发麻；

经常感觉疲倦，四肢发酸，没有精神；

经常感到胃胀气；

月经总迟到，常有血块，容易痛经。

符合以上三项或以上，为重度体寒患者。

一个人体寒，是由很多原因造成的，排除一些先天性因素外，人体的后天失调也占有很大的比例，如饮食不当、劳倦内伤、久坐不动、穿衣不避风寒等，都很容易导致寒气侵体。下面保优康叫大家通过按摩四个穴位来改善体寒症状。

1、 三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

三阴交穴对女性来说尤其重要，它是妇科病的“灵丹妙药”, 按摩此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

2、 足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。

经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使你的手脚暖和起来。

3、 神厥穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，也被中医称为人体的「先天之本源，生命之根蒂」。

神阙穴，有沟通上下之功效联系任脉之上下，可以温煦肾阳、暖腰膝。还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病。

4、 命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

命门穴给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

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