为什么说站着说话不腰疼？这句话很有道理。

俗话说的好，站着说话不腰疼，其实这句话还是很有道理的，比如现在长期坐着办公或学习的人因姿势的不良，很容易导致腰酸背痛，同时导致腰肌劳损的发病率也增加了。

为什么说久坐易患腰肌劳损？ 当我们长期久坐不动时，身体会不自觉的弯腰，这一动作虽然看似不大，但是却会加重我们腰部肌肉的紧张度，从而导致我们的腰部肌肉出现疲劳，同时还会使我们腰部的支撑力和稳定性降低，这样很容易使我们的腰部因损伤，而产生急性腰痛。 其次，当我们坐着时，我们腰部所受的压力是站着时的两倍。现实生活中，很多人觉得站着比坐着累，而实际情况则是，我们站着时脊柱所受的压力是最小的。假如我们站立时，脊柱承受100%的压力，那么坐着时，脊柱将承受150%的压力，而如果在前倾的话，我们的脊柱将承载250%的压力。

其主要原因就是当我们站着时，压力分散于我们两脚之上，我们的脊柱所受压力减少；但当坐者时，因受力点只有一点，因此压力加倍。所以不良的坐姿更容易造成腰肌劳损的发作。

生活中怎样预防腰肌劳损？ 1:保持正确的坐姿 当我们在坐着时，一定要挺胸收腹，因为这样我们的椎间盘受到的压力最小。 2:选择合适的座椅。 我们平时的座椅不宜选择“太深”，以坐下时屁股能把椅子坐满为最佳，因为这样可以使我们的腰背能完全的紧贴着椅背，这样才能使我们的腰背得到完全的放松，同时两脚要平放于地面，最好使膝盖同高或稍高于臀部。

​3、选择合适的靠垫

为我们的座椅上，选择一个合适的靠垫，也可减轻我们腰椎的负担。靠垫的选择以十厘米厚的软垫为最好，靠垫儿应放于我们的腰部，只有这样才能维持我们脊椎的正常生理曲度。