张德功主任：气色差、易发胖，居然是因为这个原因

生活中我们在夸奖一个人身体好、精气神足时往往会说：你的气色看起来真好！

气色好的人，面部莹润有光泽，眼睛水亮；而气色差的人，面色发黄、黯淡，还会出现很多问题，如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂等……总之，就是一脸的衰样。

还有一些人常说“我连喝凉水都长肉”，减肥不但没有效果，甚至体重还会有增加，这是怎么回事儿呢？

这些其实都是脾胃不好的表现，当前人们饮食不规律，就会造成很多脾胃问题，最直接的后果就是气色差，易发胖，易便秘。

脾胃弱，疾病生

如果脾的气和津液不足，不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。除了能从脸色看出来之外，脾胃虚弱还能从以下几个部位看出来。

鼻头红、黄、黑

鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。

另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。

当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。

嘴唇没有血色

《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

经常便秘

脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。

容易发胖

肥胖者多食高粮厚味，日久必致脾虚，脾胃虚损运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血精微，而转变为痰浊积聚体内，导致体态肥胖。肥胖病人多属于痰湿体质，脾虚是其根本。

这些药最伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻。

阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

张德功医生说：“脾胃虚弱包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。因此在治疗时要请专业大夫看过后对症下药，不可自己乱用药，防止病情加重。”

食疗调养脾胃，记住5个字

①温：少吃冷的食物，这是由于寒冷会刺激胃粘膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化。在低温刺激下，平滑肌收缩会明显加强，甚至发生痉挛引起疼痛。寒冷也会使肠运动增快，既影响营养吸收，又会造成排便次数增加、大便稀溏，甚至导致腹泻。

②软：食物要柔软。尽量少吃烧烤、煎炸类食品等不易消化的食物。脾胃功能不好的人最好选择清蒸或水煮的烹饪方式，更容易消化。

③淡：口味要清淡，不吃过于辛辣、过甜及过咸的食物，这是因为食用过甜、过咸的食物容易增加胃酸，对有胃部疾病患者来说，尤其需要注意。菜品选择方面要减少动物内脏、肥肉等高脂食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋等。

④鲜：饮食要新鲜。剩饭剩菜、腌制食品等或多或少含有亚硝酸盐成分，应尽量避免食用。

⑤少：饮食上少量多餐，控制好进食量，吃七分饱，减少肠胃负担，能及时、优质地完成消化任务。

除了从饮食及用药着手外，日常生活中还应该经常保持一个愉悦的心情，同时多进行一些体育锻炼，脾胃虚弱的人身重易倦，应长期坚持运动。如散步、慢跑、球类、瑜伽等，让疏松的皮肉逐渐结实致密。