小孩便秘，应该注意些什么？

由于小孩的全身的各项技能尚未发育到能够进食以及完全有效的消化的地步，所以小孩出现便秘是一种常见的现象。小孩便秘是指大便干结、坚硬、排便时间间隔大于2天，或者是虽有便意但排不出大便。儿童便秘的直接原因通常是结肠对水分的吸收增多，导致粪便中水分减少。而导致结肠中水分减少的原因主要是：

第一，饮食不足

儿童进食太少，消化后残渣少，致大便减少、变稠，可使大便干燥。此外，长时间饮食不足会导致营养不良，降低腹肌和肠肌张力，影响排便，时间久了就会出现便秘。

第二，食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。若食物中蛋白质量多，碳水化合物少，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，就会干燥；若食物中碳水化合物量多，肠道菌群作用增强，产酸多，则大便呈酸性，质地柔软且次数多；若食物中脂肪和碳水化合物量多，则大便润利；若进食大量钙化酪蛋白，会导致粪便中含有大量不溶解的钙皂，则粪便增多，且易便秘。碳水化合物中的米粉、面粉等较谷类食物易引起便秘。若儿童喜肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中膳食纤维太少，也易发生便秘。

第三，肠道功能失常

生活不规律和不按时大便，没有形成排便的条件反射易导致便秘。此外，学龄儿童没有晨起大便的习惯，且上课期间不能随时排便，时常憋便也易导致便秘。另外，缺乏锻炼、吃药、慢性病等都可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

第四，生理和体格异常

肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可能引起便秘。这时，应进行肛门指检、会阴部检查。

第五，精神因素

儿童突然受到精神刺激，或环境和生活习惯突然改变，也可以引起短时间的便秘。

缓解小孩便秘的方法：

轻度便秘，改善生活方式即可。平时应该给孩子多喝水，多吃水分丰富、清凉的蔬果。其次养成每天排便的好习惯，不管有无便意都要蹲5分钟，且要专心。

多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，孩子吃了能增强胃肠蠕动，有助于大便的正常排出。

在两餐之间吃适量的苹果。生苹果有通便的作用，给孩子在饭后多吃一些生苹果能让他的肠道畅通一些。

进行腹部按摩。如果孩子发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部，包括胃和肠道，能促进孩子的胃肠蠕动，减轻便秘症状。

除改善生活习惯、用药外，捏脊、摩腹是最安全的增加畅动力的方法。如果孩子长期便秘的话，一定要去医院做检查，让医生对症下药。