什么时间测量血压最准确，高血压患者应该这样做

测量血压是高血压患者不得不做的事情，随时了解血压变化对高血压的控制很有帮助。这其中血压值的准确性尤为重要，除却测量方式的准确性，还涉及什么时间测量血压最为准确。

一般来说，70%以上的人有两个血压的高峰和低估：清晨6-8点为第一个血压高峰；中午12点到下午1点位第一个低估；下午4-6点为第二个高峰；凌晨1-2点为全天最低点，也就是第二个低谷。

因此测量血压的时间也比较讲究，最好每天在血压最高的时候进行测量。一般是早晨起来休息一下就可以测量了，这个血压数据对于医生来说就是最宝贵的血压测量结果。如果要量三次，中午12-1点左右，下午4-6点即可。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群，每天起床后在早饭之前，以及睡觉之前测量一次，前提是要在身体和心情处于稳定下进行测量。

在家测量血压需要注意以下事项：

1、测量前要保持安静，至少休息5分钟，心情平静后再进行测量；

2、每次测量最好是在同一时间，以同一个姿势用同一个血压计来测量。测量时，胳膊放在桌子上，与心脏位置同高；

3、最好在20℃左右的温度下进行测量；

4、一般都是测量右上臂血压。毕竟血压的标准就是根据右上臂血压结果制定的。也可以两手都测量，如果两手出现压差太大，说明你上肢有一侧血管可能有堵塞的现象，不顺畅；

5、水银血压计操作起来比较麻烦，而电子血压计更加简单。所以推荐有一定医学基础的人使用水银血压计，而自己从来没有测过血压的人，更推荐电子血压计。

知道血压波动的变化，接下来就是根据血压值来控制血压了。

高血压分有三级，每级的治疗方式都不一样：

1、一级预防

① 找出将来可能要发生高血压的人，即高危人群，在血压未升高前进行预防；

② 对整个社会人群进行预防。（高危人群指的是那些具有明显的高血压家族史者，儿童少年时血压即已偏高者及有发生高血压倾向的人如肥胖者。）

最好的措施是：从小养成健康生活方式。

2、二级预防

一定要落实一级预防的措施；要保护靶器官免受损害；兼顾其他危险因素的治疗。再加上合理的药物治疗、心理治疗及适当运动指导等。

3、三级预防

对重度高血压病病人应进行严密观察，做到对高血压病严重并发症及早发现，及时处理和抢救。及时采取强有力的针对性治疗措施，控制病情发展。严重并发症的高血压病病人病情稳定后，应进行全面的康复治疗，以改善预后，提高病人的生活质量。

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