贫血怎么办？

现代生活圈里,大多数人都会出现贫血的症状,轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。那么贫血到底严不严重呢?该不该引起重视呢?

贫血的症状:

1.面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；

2.体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；

3.经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

4.精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等

5.食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；F头发无光泽，细而脆，容易脱发

补血的食物:

韭菜炒猪肝： 原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。

制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

龙眼枸杞粥： 原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。

制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。

当归羊肉汤： 原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。

制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

温馨提示:日常生活中应养成良好的饮食习惯,一日三餐定时定量,如发现身体不适,应引起重视,及时到相关医院就诊,以免加重病情,影响我们的身体健康和正常生活!