女性时常爱掉头发怎么办? 合肥肤康建议: 脱发掉发多吃这3种食物

脱发的原因有很多种，女性和男性脱发原因往往是不同的，所以不能一概而论。同时，也有可能是饮食引起了脱发哦。在这里，就来为大家一一介绍女性脱发吃什么。

女性脱发吃什么好？以下这3种食物脱发的朋友不防试一试，

1、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发营养吸收。建议可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充维生素E

补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。建议可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

【容易导致脱发的四个原因】

1、甲状腺疾病

甲状腺问题会导致头发生长周期紊乱，甲亢和甲减都会导致头发稀疏。有甲状腺家族病史的女性和刚生过孩子的女性更容易发生脱发。甲状腺疾病得到控制后，脱发问题会随之消失。

2、肥胖

肥胖会增加代谢综合征（尤其是2型糖尿病先兆）危险，导致胰岛素水平超常。而胰岛素水平过高会导致女性体内雄激素增加，增加脱发几率。

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是造成女性脱发的第二大原因。该病会导致女性体内雄激素过多，体毛增多，但头发更少。

4、压力大，经常熬夜

压力、经常熬夜大都会导致休止期脱发。即导致头发过早进入休止期而脱落。长期压力大也会造成免疫系统超负荷工作，导致白细胞攻击发囊，还会导致斑秃。

另外，

温馨提示：平时要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，给身体补充营养，这样，头发也能吸收，避免脱发的发生。想要预防脱发，可以吃一些补血降低胆固醇的食物，比如说葡萄干，柑橘，杏仁，菠菜等一些滋补的食物。

祝患者早日远离脱发困扰，不再担心受怕变成秃顶！