酵素减肥有没有副作用？保优康提醒几类人不适合吃酵素

酵素是减肥时期很常见的食物，很多人喜欢在家自制酵素，市面上也有很多酵素产品，那么酵素就是有没有副作用呢？下面跟着保优康一起来了解一下。

酵素有没有副作用

其实一般安全卫生做好的酵素是没有副作用的，对人体来说也是很不错的食品，在很多时候因为各种原因，自己在家里面制作酵素很麻烦，而买的酵素成分过于的复杂。纯酵素是没有副作用的。自制的水果酵素是不靠谱的，在制作过程中会使大量的微生物过度生长，在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖。

很多人喝了酵素会有上瘾的情况，其实也是因为酵素会导致人体内的电解质紊乱，影响身体健康，最好是尝试下，发现不适合自己就不要吃了。造成体内的电解质紊乱，蛋白质处于缺乏状态而影响到未生育女性的正常生育。除了酵素以外，其他排毒产品未生育女性都不宜大量使用。

哪些人不适合吃酵素

很多人体质过于敏感，吃了酵素之后会导致很多问题，其中最常见的就是过敏了，体现在出汗严重、头疼等情况。如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等过敏反应。这个时候就要注意不宜空腹服用酵素，并且一次的量不宜过多，应该循序渐进。

另外，自制的酵素会有很多的不确定因素，也就是自己为了口感会做的很甜，而且卫生也是不能保证的，会有很多的食品安全隐患。自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。