冬季来临，教你一个方法治疗肩周炎

肩周炎又称为“冻结肩”、“五十肩”，多发于50岁左右人群，是中老年人的常见疾病。

肩周炎表现为肩关节疼痛，各个方向活动都受限，无法将患肢手抬高过头顶。特别是被人举起手臂“外旋”时，特别疼，需强烈考虑为肩周炎。

如果只肩膀疼痛难抬起，但在帮助下忍痛被动可以把手抬过头顶，则该肩痛并不是肩周炎。除此之外，还可以通过X线检查、核磁共振检查确诊肩痛具体疾病。

肩周炎有哪些症状？

肩膀怕冷、怕压痛

有些肩周炎患者容易出现身体怕冷，哪怕是天气炎热的时候，也喜欢多穿一点。如果用力按压肩部，就会明显感觉疼痛感，局部地方还会出现红肿。

肩部疼痛

肩部疼痛是肩周炎常见的症状。

病情越严重，患者肩部疼痛就会越严重，严重时甚至会感觉肩部是撕裂般的痛，这个时候务必要及时去医院进行治疗，不然会严重影响患者的生活质量。

肩关节活动受限

肩周炎患者常见症状会出现肩关节活动受限，影响到身体活动能力，容易影响日常生活。无法用力提重物，无法伸缩自由，活动时容会加剧疼痛。

肩周炎康复操

• 舒舒背：舒展背部肌肉。锻炼时，双手交替进行，每次各做20下即可。
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• 甩手：站立式两臂轻轻前后甩动，一天3组，每组30下。

• 画圈：伸直手臂，以肩部为圆心画圈，一天3组，每组30圈。
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• 象征性爬墙：站在墙前，手扶住墙面，从下往上，一直爬到能达到的最高处。

肩周炎当前最好是以保守的药物治疗配合患者日常的恢复锻炼，主要是肩部的张拉伸展。

如果疼痛难忍，应到正规医院做检查。根据医生指导来治疗，切不可不当回事，听之任之，让小病变成大病。