干货来了~他来了~伟岸的胸肌他来了！！！
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原标题:干货来了~他来了~伟岸的胸肌他来了！！！
各位喜欢健身帅哥们
胸绝对是你们最喜欢练的部位吧
可是要怎么样才能练出好看的胸肌呢
“下胸肌很重要”
下胸肌的发展程度决定了你
能否拥有一个完美的方形胸肌
斯斯今天给大家带来的十足干货
下斜杠铃卧推！！！
如果下胸肌较弱的朋友建议大家先练下胸吧
~让我们开始锻炼吧~
动作1：
史密斯下斜卧推
4组每组8-12次
动作2：
下斜哑铃飞鸟
4组每组8-12次
动作3：
下斜杠铃片上推
4组每组5-10次
动作4：
高位绳索夹胸
4组8-12次
动作5：
胸肌双杠臂屈伸
4组做到力竭为止
训练时请注意安全！！！
各位肌友们！当你拥有了这么完美的胸肌！
就离性福生活不远啦！
别光看看了！
练吧！
喜欢请转发、戳好看哟~
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