几个小窍门,避免青春痘找上门,预防痘痘生长就从这些事做起！

男生女生在步入青春期后，最常见的肌肤问题，莫过于青春痘了。这几乎是每个人都会遇到的问题。明明皮肤肤质很好，不油腻也不干燥可就是会长痘，导致青春痘滋生的原因有很多皮脂分泌过多、体内激素的不稳定分泌、肌肤新陈代谢较差、毛囊堵塞、皮肤表面的细菌感染。

另外，青春痘的形成还与胃肠道吸收不良、精神状态不稳所致的植物神经功能紊乱或维生素等缺乏有关。

【青春痘形成的主要原因有以下几个】

1、 当油脂分泌过多时，而无法顺利排出将毛囊阻塞，引发痤疮（青春痘）。

2、 内分泌紊乱也是会导致青春痘的诞生，男性荷尔蒙会影皮脂腺的活动，会使得油脂分泌量增多，堵塞毛孔。

3、 女性朋友经期前二周，卵巢会分泌比较多量的黄体素，导致许多人在经期前产生角质粗厚，油脂分泌增加，从而出现粉刺面疱等症状。另外，据合肥肤康皮肤陈正琴主任说饮食不规律者和偏食者是会引起体内维生素的缺乏，维生素中的维生素B6与B2的缺乏是会使脂肪功能紊乱，缺乏维生素A容易使毛囊口发生角化。这些也会引发痘痘的滋生，所以很多宝宝们才会长痘痘，平时生活中一定要多加注意了。

4、 月经前后内分泌发生紊乱，皮肤免疫力低下，造成细菌感染就会产生小痘痘。

5、 爱美是女性朋友的天性，当化妆不当，或使用不合适自己皮肤的化妆品，保养品时，是会造成毛孔堵塞，油脂无法排出，诱发细菌感染等症状。

6、 青春期的少男少女们，如学习压力过大，精神紧张，导致内分泌失调，油脂分泌过多，堵塞毛孔诱发小痘痘。

7、 作息不规律，过度疲劳、睡眠不足，也是会导致内泌失调，皮肤免疫力低下，引发小痘痘。

【如何预防青春痘呢？】

1、 养成每天坚持锻炼的好习惯，可以促进新陈代谢，对身体和肌肤有着良好的保养作用。

2、 健康饮食，少吃辛辣、刺激性强的食物，为了自己的肌肤健康应当多吃蔬菜水果，少吃快餐零食。

3、 缓解压力，当今社会孩子们的课业负担重是大家公认的事实。长期高压下孩子们的精神压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是长青春痘的原因之一。

4、 作息规律，熬夜，熬夜对肌肤有着很大的伤害，它是诱发青春痘的凶手之一。

5、 总而言之，养成良好的生活习惯，饮食方面注意，青春痘“它”就不会轻易的跑到你的脸上来。

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最后，健康的皮肤离不开健康的生活方式，所以，应该调整自己的工作和睡眠时间来提高睡眠质量，减少痘痘的发生。

温馨提醒，要想痘痘好的快，还是要从自己身上找原因，注意饮食，少吃辛辣的，过于油腻的食物，多吃点新鲜水果蔬菜，晚上早点睡，不要熬夜，生活方式健康，想长痘痘都难。