老人扭伤后，千万别先做这个处理！

冬季易发生扭挫伤，尤其是上年纪的人。

衣服穿的厚，导致行动不便。天气寒冷，血液流动缓慢，关节僵硬，又增加了受伤的风险。

再者，冬天路面硬滑，要是结了冰，稍不注意，就会滑倒，造成扭挫伤。

此外，虽有老当益壮，但身体机能肯定会有所下降。有时候，只是弯一下腰，就会发生意外扭伤。

遇到突发的急性扭挫伤，该如何正确处理？

一、紧急处理原则

紧急处理要遵循“RICE”原则，且一定要遵循正确顺序，尤其是冷敷和热敷的顺序。

R（Rest）：

休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤处自然恢复创造条件。

I（Ice）：

冰敷（或冷敷），用冰袋或凉水袋贴敷受伤部位，以抑制局部炎症反应，减轻肿胀和疼痛。切忌直接热敷。一般，在冷敷48小时后，才能热敷。

C（Compassion）

压迫，用石膏托或运动护具，减少出血和组织渗出，减轻组织肿胀。

E（Elevation）

抬高，将受伤部位抬高，高于心脏，以利于血液回流。

二、病 因  

从损伤性质上看，急性扭挫伤有扭伤和挫伤之分，一般以扭伤较多见。

泛指人体运动系统、皮肤以下骨骼之外的组织所发生的一系列损伤，包括肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经。

造成急性扭挫伤的原因包括跌倒、殴打、擦伤、刺伤、运动损伤等。

三、病 症  

1.疼痛。

2.肿胀，因局部软组织内出血或炎性反应渗出所致。

3.功能障碍，引起肢体功能或活动障碍。

4.伤口或创面，据损伤的暴力性质和程度，可以有不同深度的伤口或皮肤擦伤等。

四、健康方道  

除了做好紧急处理，也需搭配用药，效果会更好，恢复更快。

五、药食同源  

1、独活乌豆酒

配方：独活30克，乌豆60克，米酒500毫升。

制法：将独活、乌豆加适量水煎取500毫升药液，兑入米酒。

功效：行瘀止痛，适用于关节扭伤久痛不止。

2、黄酒煮核桃

配方：核桃仁30克，黄酒30毫升，红糖30克。

制法：将核桃与黄酒一同入锅煮熟，加入红糖调匀。

功效：适用于腰扭伤。

3、大黄白芷酒

配方：大黄、白芷、肉桂各10克，樟脑2克，用白酒150毫升。

制法：共浸泡1日后，即可饮用，每次服10毫升，每日2次。

功效：治疗扭伤腰痛。

六、预防保健  

1.一般急性扭挫伤的患者需要静养。要尽量避免户外运动，避免承受重力。

2.慢慢的抬高手或脚，来促进血液循环，避免急性扭挫伤引起的浮肿。

3.切忌按摩、揉患部，这样会容易引起出血，还会加重患部的疼痛。

4.损伤在24小时内，用湿毛巾包裹冰块在伤处冷敷。超过48小时的患者，用湿热毛巾热敷。每次敷30分钟，每日3～4次。

5.注意休息，减少运动量，少吃刺激性食物。