经常失眠睡不着？中医：6大穴位每天睡前按一按，一觉睡到天亮

诱发失眠的原因较多，比如环境因素和个体因素以及精神方面的因素，偶尔一次发生失眠，一般不会对身体造成很大影响，但是长期失眠属于器质性疾病，对人体的危害不容小视。对于经常失眠的患者，首先要了解病因，根据病因来进行治疗。

首先我们来看一下判断失眠的方法。晚上睡觉时入睡比较困难、睡眠时间短，一般少于六个小时可以判断为睡眠障碍。患者就算睡着后也容易从噩梦中惊醒，惊醒后无法再入睡。失眠根据病情不同可分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。急性失眠病程短，不超过四个星期，慢性失眠病程长，长达半年以上。

现在人们的生活压力和工作压力较大，失眠的发生几率呈上升趋势，为大家推荐六种穴位疗法，每天坚持按摩可以缓解失眠，让患者安然的入睡，一觉睡到自然醒。

第一、按摩安眠穴：安眠穴的主要位置是耳后隆起的骨骼正下方，用食指轻轻按压安眠穴，坚持15分钟可以促进睡眠。

第二、按摩风池穴：风池穴具有调理神经、促进睡眠的功效。风池穴位于后颈部上方的凹陷处和耳朵平行，患者可以采取坐姿轻轻的按摩，直到感觉酸胀为止。

第三、按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖的下方，可以用手轻轻拍打，直到感觉到麻木、酸胀为止。

第四、太冲穴：太冲穴主要功效是清火、促进肝脏代谢。太冲穴位于脚部背侧，第一个脚趾凹陷处，按摩五分钟左右，适当的喝水，帮助身体代谢。

第五、照海穴：这种穴位具有清热养肾的功效，主要位于足部内侧，在按压时会感觉到酸胀、麻木。按摩照海穴，患者需要注意，不要超过五分钟。

第六、按摩印堂穴、患者在睡觉之前，用双手摩擦脸部印堂穴位，从下往上摩擦，在操作之前需要将双手搓热，促进血液循环。

长期失眠是一个非常严重的疾病，患者可以通过以上六个穴位来缓解失眠的症状。对于女性来说，经常失眠，脸部容易发生皱纹，面色无光。对于中老年人群，长期失眠会损伤大脑细胞，降低身体免疫力，诱发心血管疾病。

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