月经不调加速衰老？中医推荐2种食疗方，妇科疾病绕道走！

由于社会压力大，饮食失度，情志异常，作息无规律，寒热不避，以及过度房劳及流产等诸多因素，当前越来越多的女性被月事异常所困扰。月事异常不仅会影响到女性的身体健康，而且在很大程度上也会给女性带来一定的心理负担。

月经量少指的是女性月经经量十分少，比如点滴即净，还有就是本来正常情况下，月经周期是5天左右，但是月经量少导致月经周期1～2天就结束了，这些都是月经量少。月经量少，很多女性并不以为然。但是当婚后久久怀不上孩子的时候，她才会想起来，是不是跟生理周期月经量少有关系。

月经量多的3大原因，女性莫忽视

1、炎症感染

生殖器官的炎症有可能会导致月经量多。因为炎症会使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，从而导致月经量多和经期延长。

2、子宫内膜异位

卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症都会出现月经失调的症状：月经量多、经期延长、经前点滴出血、继发性痛*经等等。

3、避孕方式不当

避孕方式不当也会引起月经量增多，比如上子宫环不当，会引起月经周期缩短、经期延长、经量明显增多和经后淋漓出血等状况。

女人月经量少？最好少吃这4种食物，可能会加速暖巢衰老

第一种：油炸食物

很多现代女性都特别喜欢吃油炸食物，但是油炸食物中含有大量的苯并芘等有害物质，长期吃容易造成月经量少的情况。

第二种：寒凉食物

女性朋友经常吃冰镇、寒凉水果等食物，不仅会导致血液凝滞，还会使身体的血液循环变差，最终导致月经量越来越少，从而加速卵巢的衰老。

第三种：辛辣食物

月经期间千万不要吃辛辣的食物，以免影响月经正常的排量。如果本来月经量就少的女性朋友，在经期吃辛辣的食物，可能直接会导致月经暂停。

第四种：高脂肪食物

像海鲜、动物肝脏等食物，女性朋友经常吃不仅会使体重加重。还会导致内分泌紊乱，从而使卵巢快速衰老。

中医推荐两大食疗方，缓解稳定经期量，妇科疾病绕道走

一、黑米糊

材料：黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子

做法：将山药削皮备用、黑米、黑豆提前浸泡一小时，再将7种食材一同放入破壁机中打磨成粉，装入密封罐中，每次食用放入4~5勺，开水冲服即可。

此方出自《本草纲目》中的药粥，不仅能改善女性气血不足、月经不调、白带异常、气血两虚等症状，还可提高免疫力抵抗病毒入侵，防止妇科疾病的发生。

因为山药具有很好的温补脾胃的功效，山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药。豆类则可以促进雌激素的产生，对女性有很好的滋养效果，茯苓，芡实则是常用的女性中药，对补气补脾有很好的作用。

二、当归茯苓炖乌骨鸡

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。

做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。

有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。

经期量少，还需注意以下事项：

1、心情舒畅

注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、防寒保暖

适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

3、适当运动

适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节，饮食要注意饮食应定时定量。

4、饮食温和

不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

6、勤换卫生巾

当经血量过多时，更应注意卫生巾的勤换，避免经血大量聚集滋生细菌。