吃肥肉真能减肥，对！你没有看错，“肥肉减肥法”进来了解一下

临近过年，自己身上这一身膘已经在抗议了，你还想给他们添一些“兄弟姐妹”？

为了过年能吃美食，你下定决心要减肥，开始晚上不吃饭、中午吃一点，整日清淡饮食，可半个月过去身上的肥肉却是一点没掉啊，很是结实儿，这半个月的苦算是白废了。

但小编也就是我发现了一个疯狂的减脂方法，那就是吃大肥肉。

记住，一定要吃肉！一定要吃肉！一定要吃肉！

憨豆先生与你同在：

它的名字叫作：生酮减肥法。

这种反其道而行之，不仅不强调低脂饮食，反而需要吃肥肉，行为鬼畜的方法到底是什么鬼？靠谱吗？

生酮减肥到底是什么？

生酮饮食其实由来已久，早在1921年，美国著名的梅奥医学中心的Wilder医生就提出了生酮饮食，不过当时这个方法不是用来减肥的，而是用来治疗癫痫疾病的并且治疗效果非常显著。

不过在1939年研发出了新的治疗癫痫的药品，其效果也比生酮饮食效果来的显著，所以生酮饮食就被放弃了。

其实生酮减肥就是一种“无”碳水、高脂肪、适量蛋白的减脂方法。

由于碳水化合物的摄入被严重压低，我们身体中的血糖来源就会相对减少，我们的身体会进入一个特殊的“肌饿”的状态，由于糖类的缺少，我们体内的脂肪会分解来提供能量，从而消耗脂肪产生酮体。

在生酮饮食的食谱中，脂肪摄入占据70%—80%，蛋白占20%—25%，碳水占据5%—10%，这种饮食方法于我们正常理解中的饮食正好相反。

它通过降低碳水化合物的摄入来减少人体能量供给的主要来源——血糖，这样就会欺骗到身体感觉糖不够了，无法提供能量，会让我们的身体处于一个特殊的“肌饿”状态，而身体能量不足为了保证身体的生命特征，只好分解脂肪来供能，而脂肪因为氧化不完全而产生的酮体也会提供能量，所以整个身体都在靠分解脂肪供能来运作身体，也就达到了燃烧脂肪的目的。

在这种肌饿状态下，如果不摄入大量脂肪，那么几天之内就要跟你说 SAY GOODBAY，如果吃太多蛋白你的身体会发生糖异生反应，不如摄入碳水，如果吃太多碳水化合物就别想减肥。

而且生酮饮食与其他饮食减肥方法的不同在于，它强调的是脂肪摄入量要大，因为脂肪摄入量大会减弱肌饿感，很容易会让你没有胃口。并且科学家认为生酮饮食可以有效减肥的真正原因在于高脂低碳的饮食会让我们胃口大跌，不想吃东西，最终总热量摄入较低，从而达到了减肥的效果，毕竟顿顿吃肥肉是个人也受不了吧。

如果你吃过量的脂肪你可以正常的活着或者更胖，生酮就是指摄入脂肪适量并不让自己身体失去能量的一种状态。热量定律是谁都无法打破的，一定要在计算好自己代谢量的情况下进行脂肪的摄入。

进行生酮的好处：

横扫饥饿，骚年做回你自己吧。

可降低血压、降低患心管疾病的风险，改善糖尿病。

可治疗癫痫，毕竟这可是它最开始的用处

减脂减重，我们需要它。

切记，如果你想进行生酮，一定要咨询下医生或者查阅相关资料学习一下，毕竟一个方法不可能适合所有人！