艾灸这几个穴位 躺下就能睡着 睡的又香又甜！

在这个快节奏的时代，能够拥有一个好的睡眠简直就是一件奢侈的事情。生活和工作使得人们明明很累，却睡不好，或是久久不能入睡，或是多梦易醒，常做恶梦，睡眠质量非常的差。

人的一生有将近三分之一的时间用来睡觉，睡觉就如同粮食和水一样，是一个基本的生理需求，一个人7天不吃饭没事，然而三天不睡觉，那么就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。

那么导致现代人失眠症的原因都有哪些呢？

1、社会心理因素：生活和工作中各种不愉快事件，造成个体发生抑郁，焦虑，紧张等应激反应时，往往会表现为失眠。

2、环境因素：环境嘈杂，不适的光照，过冷过热，空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠。

精神疾病：几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍。

3、生理因素：睡前饥饿或过饱，过度疲劳，过度兴奋等状态下易失眠。

4、药物与食物的因素：酒精，茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量，药物依赖和戒断时，或者某些治疗药物药物的不良反应，如降压药导致的咳嗽，或中枢兴奋剂的使用等。

大体来说，导致现代人失眠的这几个原因，都可以尝试用艾灸的方法来缓解。接下来推荐几个适用的穴位参考：

百会穴

百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。

百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。

神门穴

神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。

百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。

涌泉穴

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。

艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

安眠穴

从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。

除此以外，还可以辅助治疗失眠的穴位有：心俞、肾俞、足三里、太溪。

睡眠对于人体长期的健康是非常重要的，当你开始出现失眠症，就要及时进行调理，艾灸能够安神助眠在很久以前就被证实，对于现代社会生活压力不断加大的情况下，更应该重视传统艾灸的作用。合理使用艾灸的疗效，是预防未病的最好方法。