喝蜂蜜水对便秘没有用！如果这3个方法都没效果，有可能是大病

没喝水，运动少，吃得上火压力大，都有可能导致便秘，导致便秘的原因复杂多样，缓解便秘的方法更是五五花八门，有些人说，喝蜂蜜水对缓解便秘有好处，这是真的吗？假的。

蜂蜜水对缓解便秘有用吗？

蜂蜜质地润滑，在大多数人眼里，蜂蜜水除了能美容养颜，还对润肠通便有效果，这是真的吗？其实不是。蜂蜜虽然看起来滑溜溜，感觉对润肠通便有效果，但是蜂蜜经过胃的“蹂躏”，到达肠道时早已不是原先滑溜溜的状态了，对肠道是起不到润滑效果的。另外，虽然说蜂蜜中的果糖不易被人体吸收，到了大肠中时有利于增加大便体积促进排便，但是，那得每天吃进肚子150克蜂蜜才能达到那个效果，如果为了通便每天吃150克蜂蜜，血糖可能会飙高哦，得不偿失。

这些方法能缓解便秘

蜂蜜水对通便没有用，以下方法可能可以缓解便秘：

1、饮食调理要做好

首先要逐渐增加蔬菜水果菌菇类等纤维含量高的食物的摄入量，其次，每天早上起来的时候大口大口喝一杯温开水也对排便有帮助，此外，便秘期间饮食要清淡一些，辣的重口味的食物要少吃一些了。

2、多多活动起来

有时候，便秘可能只是因为肠道蠕动不够，喝了水吃了蔬菜水果饮食清淡之后，运动也不可少，每天步行30到40分钟就对缓解便秘，促进肠胃蠕动有帮助。

3、求助医生

如果通过饮食调理和多加运动仍然无法缓解便秘，还是拉不出来的话，千万不要憋着了，便秘超过两天以上就应该引起足够重视，千万不能掉以轻心，囤积的大便多在肠道里停留一天，危险就多一分，看医生是很有必要的。开塞露、泻药这些能治便秘的药物，也要在医生的指导下进行使用。

如果饮食调理、运动调理、开塞露泻药等药物治疗都没有用，有可能是身体患上了某种疾病，这种时候就需要去及时体检找出病根了，刻不容缓。