来救救“老胃病”，希望大家吃出健康，吃出美味！

很多人都有着不同程度的肠胃不适，胃食管反流患者，一般表现为吃东西后反酸、烧心、恶心，还可出现咽喉不适、慢性咳嗽、哮喘等症状。肠胃的不适给生活带来了不晓得影响，怎样才能照顾好自己的胃呢？

肠胃不好会影响排毒，出现便秘之后又会形成口臭、失眠等等问题。对食物的消化不好不仅影响食欲，还会影响营养的吸收，免疫力下降、身体素质下降就容易引起各种疾病。吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。平常又有哪些养胃好办法呢？

1.粥吃粥，但不要吃泡饭。粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。

2.红枣

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”，它不仅有补血益气的功效，还有健脾养胃的作用，每天适量吃几颗对身体大有益处！

3.苦荞具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。它对胃部黏膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。泡茶不会有茶渍，口感也很香醇。

4.鲜姜

很多人常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜又不如干姜有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

5.药王《千金方》中养胃的记载：紫苏佛手茶紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，可抑菌杀菌，能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍其繁殖，进而灭菌治胃炎。

6.北沙参栀子茶北沙参10克、栀子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入锅煎50分钟，每日早晚服两次，可增强对胃黏膜的保护。另外适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。

7.黄精川芎茶

黄精5克、红枣6颗、川芎5克、桂圆5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。