寒底、热底还分不清楚？中医的这些认识，很少人全了解

医学之父曾表示：了解人们本身比了解人们的病症更为重要，间接地体现了体质与病症有着密不可分的关系。如果自己能够事先了解自己的体质，就能判断自己容易得哪一种疾病，从而可以做到事先预防。但是中医口中的“热底”跟“寒底”到底是怎样的一种体质呢？今天就和大家分析一下。

1.“寒底”

所谓的寒底是中医所说的“阳虚”，有一个非常显著的特点是寒底的人群比其他人更为怕冷，导致在冬天需要穿比较多的衣服才能御寒，而夏日在有冷气的室内吹久了又会不舒服。此外，寒底体质的人群肠胃系统通常比较弱，过多地摄入寒凉或者是生冷的食物，容易造成腹泻等症状。此外有一种说法就是，寒底的人群容易患上肿瘤一类疾病，虽然没有实际的医学证据可以证明寒底人群就是“肿瘤体质”，但据数据显示，基本患有肿瘤的人群都是寒底体质的患者。

2.“热底”

所谓热底就是中医所说的“阴虚”，有一个显著特点是产热能量增加，稍微吃一些炸类食物就会出现“上火”症状，比如咽喉疼痛等。这类人群如果经常熬夜也是会出现上火现象的。而热底体质又包括湿热体质，痰虚等。

那么相对应的，这两种体质的人群应该如何改善自己的体质，保持身体健康呢？

首先，寒底也就阳虚人群，可以适当多吃一些比较温和又益气的食物，例如牛肉，葱蒜姜等，尽量少吃一些寒凉食物，例如西瓜，莲藕等。在秋冬交界时间，一定要记住保暖穿衣，而在夏天可以减少待在过冷的空调间的时间。在平时可以适当做一些比较舒缓的有氧运动，例如散步，瑜伽等。因为阳虚的人群可能会比较内向，情绪会压抑在内心，所以最好多与朋友家人沟通聊天，平时有时间可以听一些比较激昂欢快的音乐，对调节体质有一定的缓解作用。

然后，热底也就是阴虚人群，可以适当多吃一些比较凉润的食物，例如鸭肉，绿豆汤等，避免摄入羊肉，辣椒等食物。在中午要记得留出一定的时间来进行午休，最少10分钟，拒绝熬夜以及剧烈运动，如果有选择可以尽量不要去高温的地带工作。定时做一些中小强度的运动，比如太极拳，爬山等，要注意的是控制出汗量，因此洗桑拿这项活动是不适合此类人群的。热底人群情绪起伏会比较大，平时有时间可以听一些比较舒缓柔和的音乐，对调节体质有着一定的帮助。