女性脂溢性脱发的食疗方法你尝试过了吗?

虽然女性脱发问题并不像男性那么普遍和严重，但它对形象和心理都有一定的影响，是不容忽视的。女性脱发一般是一种弥漫性脱发，视觉上会给人一种非常不舒服的感觉，想要增加头发的数量，我会告诉你一些针对女性的治疗。

女性脱发食疗

1.蛋白质不可少

更年期妇女的新陈代谢逐渐被分解代谢所控制。为了补偿功能消耗，维持组织代谢和修复的需要，增强机体的抵抗力，应更加重视蛋白质的供应。因此，女性更年期补充剂保健产品，必须以蛋白质补充剂为主。

富含蛋白质的食物包括：牲畜奶，如牛奶、山羊奶、马奶等；动物肉，如牛、羊、猪、狗等；家禽，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等，以及大豆，包括大豆、绿豆和黑豆，其中大豆的营养价值较高。

2.注意养血补血

女性更年期，内分泌失调，卵巢功能障碍，容易导致月经失调和经血增多，严重的话会引起贫血，因此，滋养血液和血液是不可忽视的。

俗话说：“一天三枣，青春不老”，枣具有极其惊人的血液功效，枣中含有氨基酸、维生素、核黄素等微量元素，是人体不可或缺的营养物质。红枣较好煮熟，汤剂可用于烹调，营养丰富，具有健脾养胃、益血的作用。

3.维生素很重要

维生素B具有维持神经系统正常、改善精神状态、抵抗压力的作用，并能部分缓解更年期症状。维生素E是一种强大的抗氧化剂，具有抗衰老作用。此外，对高脂血症、高血压、更年期综合征、动脉粥样硬化、植物性神经功能障碍均有疗效。

维生素E广泛存在于动植物食品中，含有更多的植物油，但维生素E不稳定，储存和烹饪过程将丢失。

女性脱发食疗

4.适量补充雌激素

女性更年期补充剂保健产品，充分补充雌激素，可控制更年期症状。当然，补充雌激素需要专业医生的诊断和指导，不得擅自服用。

蔬菜和水果，以及每天都能看到的食物，都有补充雌激素的作用。含有植物雌激素的食物，如大豆、苜蓿、芹菜和豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松果、红薯等。多吃低脂肪、高纤维素的食物。这些食物可以有效地降低体内的雌激素水平。

5.补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期妇女的常见病，预防和治疗骨质疏松症的关键是保持足够的钙摄入量。因此，妇女更年期补充剂应注意补钙。

专家提醒妇女更年期补钙，对于缓解更年期症状，提高生活质量有很大帮助。许多食物含有钙：牛奶、豆制品、蔬菜、骨汤、钙片等。

总结成一句话就是，女人应该善待自己。