手和脚出现2种现象，说明血管“黏如粥”，是时候清理血管了

俗话说，人与动脉同寿，养血管，就是养命！只要血管好，血流通畅，则身体就会健康长寿。反之，血管堵塞，各种疾病就回来了！

血管中，如果出现“斑块”等，堵塞血管，那么，便会影响血液通过，时间一久，形成“血栓”，则严重危害生命。水渠被堵塞，一眼就可以看出来，那么，血管被堵住了，如何看出来呢？

手和脚出现2种现象，说明血管“黏如粥”，是时候清理血管了

手和脚，是人体的末梢，一旦血管堵塞，则在手脚上，会现有所表现，日常要留心观察。

1、手臂发麻

如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。

此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。

2、脚部发冷，间歇跛行

睡觉，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。当血管有堵塞时，脚部会发冷、怕冷，并且，脚背脉搏会减弱。

每当走路时，就出几百米远，就会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解，医学上把这种情况，称之为“间歇跛行”。此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。

这3件事，会“加速”血管堵塞，劝你少做为好

一、大鱼大肉“吃”的

如今生活水平提高，餐桌上随处可见的山珍海味信手拈来，很多人贪吃的话就会毫无顾忌的大吃大喝，殊不知这样却给血管造成了严重伤害。

大鱼大肉中的高脂肪的成分是会增加斑块形成的，同时还会有导致血管硬化的风险，高脂肪食物看，可以让脂肪代谢异常，胆固醇会失去平衡。

二、生活习惯“作”的

很多人，都觉得女人“爱作”，其实，不论男女，爱作的人随处可见。长期喝酒，经常喝醉；烟不离手；熬最长的夜，敷最贵的面膜......

这一些“作”的行为，严重损害血管健康。熬夜，会分泌大量激素，使得血管收缩，阻碍血液流动，增加血粘稠度，易形成血栓。抽烟喝酒，易诱发高血脂，升高血压，损害血管内皮，严重危害血管健康。

三、不爱运动“懒”的

很多人，白天上班，一坐一天，下班回到家，窝在沙发上，看电视，玩手机，就是不运动。现代人，越来越懒，越来越缺乏运动。

然而，懒惰，运动减少，则血液流速也会变缓，容易导致血液粘稠，形成斑块，堵塞血管。因此，生活中，一定不要太懒，注意适当的运动。

平时养护血管，养成以下四个好习惯：

1、饮食清淡

有不少人都喜欢吃重口味的食物，其实这些食物含有的胆固醇比较多，盐分也高，容易导致胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。

所以，日常生活中需要控制对盐分的摄入，多吃清淡食物，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。

2、养成喝茶的习惯

绿茶是稀释血液不错的饮品，并且还有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。蒿坪毛尖源自高山硒谷，常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般非富硒基地的6倍之多。

硒是天然的血管“清道夫”，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。生活中，喝水时搭配蒿坪毛尖泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

3、增强血管功能运动

慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。

世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

4、少熬夜和少生气

生气和熬夜是目前很多人都会有的小毛病，熬夜对于身体的血压有很大的影响，不仅仅是伤肝伤眼那么简单；而生气，对于血管、血压、心脏等，都有一定的刺激作用，严重的话可能会导致心律失常的情况。

5、定期进行血压检测

没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让它们保持在正常范围。