地表最强孕妇：陈意涵临近预产期还挺孕肚爬101层山，吓坏网友！

孕妇运动有助于生产，但也要注意运动强度。最近陈意涵挺孕肚爬山上了热搜：准妈妈陈意涵发表微博，上传了她挺孕肚爬山的照片：

陈意涵热爱运动和健身，被大家称为“元气少女”，但怀孕38周还去爬101层的山，这波操作属实是吓坏了众多网友。陈意涵由于平时勤于锻炼，体质也会比一般孕妇强健，因此挺着孕肚爬山对她来说也不在话下。

但其他体质较弱的孕妇，可千万不要模仿。这里为大家推荐几个适合孕妇做的运动：

1.爬楼梯

爬楼梯是一项非常简单的运动，在家就能做，非常方便，而且在孕晚期适当爬楼梯有助于顺产。爬楼梯时要格外小心，最好一步一阶，也要注意爬楼梯的强度。

2.散步

孕妇妈妈饭后常散步能起到加强心肺功能的作用，因此对孕妇和肚子里的宝宝都有直接的益处。孕期散是最安全的运动，准妈妈都可以试一下。

3.游泳

游泳是孕妈妈做能锻炼身体的一种方式，而且还很安全，孕妈妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉，能加强血液循环、增加肌肉力量。

4.有氧操

有氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼，但要注意有氧操的强度，建议准妈妈可以做一些低强度的有氧操。

我们还可以去报名参加一些体操课程，会有专业的教练进行运动指导，对准妈妈和胎儿都比较安全。

5.跳舞

舞蹈可以促进人的血液循坏，孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞，但是动作不要太剧烈，一定把握好力度。

6.瑜伽

瑜伽也是一种适合孕妇的运动，可以让身体更灵活，也能放松心情，防止产前抑郁。需要注意的是练瑜伽一定要把握好力度，不要太过于激烈。否则可能伤害到宝宝。

7.伸展运动

伸展运动可以使身体灵活方式，还可以预防肌肉拉伤。

各位孕妈妈不要偷懒啦！适量运动有助于生产以及宝宝的健康哦，赶紧动起来吧！