肠道开始癌变，排便会有这3种“异常”，若占1个，最好去查一下

肠道，是人体最大的排毒器官，也是人体最大的免疫系统。若肠道功能下降，毒素就会滞留在体内，长时间如此，会被身体“重吸收”，导致身体提前老化，甚至出现体重增加、出现小肚腩、肌肤发暗粗糙等，还易诱发一些肠道疾病。

在我国，每年约有14万人被确诊患大肠癌，发病率每年递增，在2.5%~5.0%，远高于全球平均水平的2%。80%的大肠癌发现时已为中晚期...做好预防有多么重要！

肠道开始癌变时，排便会出现这3种“异常”，若有1个，最好去查一下

1，大便形状异常

正常的大便呈圆柱形条状，若肠道内肿物有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。

2，排便习惯改变

突然发生慢性腹泻或便秘。这可能是肠道肿瘤引起狭窄，不正常分泌，或是生活习惯的改变，情绪压力，其他疾病的影响，因此一旦有类似症状，一定要探讨原因。

3，便血或粪便带血

造成便血的原因很多，主要以良性病灶较为常见，例如痔疮，肛裂，瘜肉，大肠发炎，大肠憩室症等。不过，出血也是大肠直肠癌的症状之一，因此，民众若出现类似症状，别轻易自我诊断，更别因忌讳求医而延误确切的诊断和治疗时机。

还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。肠癌的发病率呈逐渐上升趋势，且呈年轻化。临床上，20-30岁年轻肠癌患者越来越常见。

记住，三大诱因会“加速”肠道癌变，最好改一改！

一：饮食太精细

现代人的饮食结构出现了很大的偏差，以“多肉少素”为主，导致粗纤维摄入不足。粗纤维，是人体唯一不能被吸收的营养素，可刺激肠道蠕动，软化粪便，改善和预防便秘。

粗纤维摄入不足，会使更多废物滞留在肠道内，与肠道粘膜接触，从而增加肠道病变的发生。

二：常憋大小便

有人会惊讶，谁会憋大便？现实生活中，有一部分人会经常憋大便。比如那些经常忙的不可开交，没时间上厕所的人。

偶尔憋一次、两次大便，对身体不会有太大碍，但经常憋大便，粪便不能及时排出，水分被重吸收掉，容易出现大便干燥，会增加肠道病变的发生。

三：久坐不动

长时间久坐不动，会增加腹部脂肪堆积，还会降低肠道蠕动功能，导致粪便中有害成分滞留在肠道内，刺激肠黏膜，长期以往，会出现便秘。

此外，久坐的人腹腔、盆腔、腰部血液循环会不畅通，容易导致肠道免疫屏障功能下降，这也增加了结肠癌的发生。

预防肠癌，四步走，肠道通畅、不惹癌

一、多食膳食纤维

天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物、豆类、蔬果的膳食纤维总和，能够降低肠癌的危险。这些膳食纤维不仅能够促进肠道的运动，而且还是肠道益生菌的「食粮」。

干豆类食物（如红小豆、绿豆、芸豆、干豌豆、鹰嘴豆等），膳食纤维含量还高于糙米、小米、玉米等全谷物，也是膳食纤维的好来源有研究表明，全谷物膳食纤维对预防肠癌的作用强于蔬菜纤维。

二、三餐之间多饮茶

茶是碱性食物，可以中和体内的酸性!茶中的茶多芬还有大量的水容性维生素不但可以帮助消化还可以预防癌的病变。茶叶中含有大量硒元素及多种维生素，三餐之间喝茶不但可以滋养肠道、助消化，还可以补硒防癌。

就比如紫阳硒谷的蒿坪毛尖，常年高山光照、土壤富硒，茶叶里含硒成分为一般茶叶的三倍之多。据了解，硒麦芽对于抑制癌细胞活性已经受到医学界的广泛关注。

三、肠癌防治，早期筛查非常重要

结直肠癌作为男性第二大、女性第三大致死癌症，早期没有非常明显的症状，如果早期不进行筛查，等到发现问题时，已经是中晚期。肠癌从增生到晚期，通常要经历5—10年的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。

医生建议：40岁以上人群应每年筛查一次；40岁以下人群每3—5年筛查一次。

四，加强运动，促进肠道蠕动

人们都知道，运动既能降低肥胖风险，也能减少因为体力不足肠道运动能力低下造成的便秘。

但是人们很少想到，运动能够肯定地降低罹患结肠癌的危险。而且令人开心的消息是，无论是有意而为的体育锻炼，还是上下班的步行汽车，或是做家务——只要动起来，都对预防肠癌有好处。