筋长一寸，命长十年，坚持拉筋运动，身体可能会收获3个好处

随着我们生活水平的提高，我们很多人已经越来越注重养生了。在古代的时候，我们国家就有很多养生的方法，就比如“六养”，而养筋也属于其中的一“养”。民间也流传这“筋长一寸，命长十年”的说法。

为什么说“筋长一寸，命长十年”呢？

“筋长一寸，命长十年”是一句民间的属于，虽然“命长十年”说法是有那么一点夸张了，但是这也恰恰说明了“筋”对我们身体的重要性，也就是说了我们的筋骨若是好了，那么身体也会棒棒哒！

我国中医认为，筋、脉、肉、皮、骨被称为“五体”，和我们的五脏都有联系，而肝合筋，心合脉，肺合皮，脾合肉，肾合骨，其中的筋也是至关重要的。而我们现代的社会压力比较大，很多人一整天的处于久坐不动的状态，这个时候，“拉筋”就是一种非常不错的选择，虽然不能起到“命长十年”那么夸张的作用，但是的确是对身体大有帮助的。

经常拉筋，身体会有哪些好处呢？

1.提高身体的协调性

适当的拉筋对身体帮助非常明显，可以有助于我们身体的协调性，从而可以让我们变得更加的轻松自如，而若是我们运动之前拉筋的话，那么也可以防止我们出现肌肉扭伤的现象。

2.放松我们的身体

我们都知道，现代人由于生活的压力，几乎抽不出空去进行体育锻炼，而且很多人都处于久坐不动的状态，这样就更容易导致腰椎疾病的出现，从而影响了身体的健康。若是我们可以适当的“拉筋”，那么可以让我们的身体处于一个更好的状态。

3.保持柔韧度

俗话说得好：骨正筋柔，气血自流。如果我们可以经常性的进行拉筋运动的话，那么我们的身体也会比较柔韧。很多人往往因为年龄的问题，他们的身体可能会显得比较僵硬，而拉筋运动正好巧妙的化解了这一个问题。

拉筋虽好，但也需注意两个禁忌

1.不要受到风寒

我们在拉筋的时候，需要避免室外风寒，同时也不要直接面对空调或电风扇。拉筋的时候，我们需要做到方式，千万不要露膝、露腰。特别是在有空调的地方，最好要穿好长袖长裤，以免关节处受到风寒，反而造成对身体的伤害。

2.控制好拉筋的时间与强度

因为每一个人的体质不同，所以在拉筋选择的强度与时间上，并没有一定的标准，而拉筋的时候，大家也需要有所注意。通常情况下，我们拉筋的时间最后还是不要超过20分钟，至于强度的话，若是你的身体比较僵硬，那么可以缓慢的进行，循序渐进慢慢加压。

生活中，我们不妨也可以试一试拉筋运动，虽然它不能起到“长寿十年”的作用，但是，它却非常有利于我们的身体健康。不过需要注意的是，注意以上2个禁忌，相信做到这些，你的身体一定会越来越好。