血液粘稠“不堪”，身体或有4个表现！牢记2句话，血管慢慢变好

正常情况下，我们的血液流动虽然缓慢，但是十分的顺畅。但是生活中有这么一类人，不仅血液流通不畅，血液也变得十分的粘稠。这种情况，往往被我们称为血液粘稠，但是在医学上，这却是一个病症，名为高粘稠血症。如若不加重视，过度粘稠的血液在体外无法正常的流通，从而很容易导致血栓的出现，甚至会引发更为严重的血管疾病，对健康不利。

那在生活中，我们该如何判断，自己有没有患上高粘稠血症？

1、早上起床后头晕眼花、精神不振

在日常情况下，人体经过一晚上的休息之后，应该是非常舒适的。但是对于血液粘稠的人群来说，由于血液流通不畅，再加上一晚上血液的不断沉积，早上起床后，血压会比常人高出很多。在这样的情况前提下，人体就很突然有头晕眼花、精神萎靡不振的情况出现，等到中午过后，血压才会慢慢稳定，这种异常感才会慢慢减弱。

2、阵发性的视力模糊

这一点主要发生在中老年人身上，本身由于年龄的不断增加，视力就会慢慢下降。再加上血液粘的干扰，就会导致视力模糊的现象加剧，严重情况下，患者还会因为血氧的供给不足，而出现短暂性视力模糊、失明的情况。

3、睡眠障碍，爱做梦

大多数情况下，梦境的出现和我们睡得不舒服有关。而当血液粘稠这一种现象出现时，在夜晚人处于大致静止的状态下，血液的流动速度是非常慢的。如此以往，不光会导致患者有头晕目眩的感觉，还会让昂患者饱受失眠的困扰。即使入睡，也可能噩梦不断，严重影响到睡眠质量。

4、蹲着时会感觉到心慌气短

国人都比较喜欢蹲着，这虽然是很简单的一个动作，但是对于血液粘稠的人来说，当处于蹲姿的时候，血液的循环会变得更为困难，从而就会有胸闷气短的现象出现。

如何降低血液粘稠度？

早起、睡前一杯水

对于血液粘稠的人来说，有一个既简单又有效的改善方法，那就是在每天早上起床后、晚上睡觉前，都喝上一小杯温开水。这样做，能够稀释体内浓厚的血液，从而起到降低血液粘稠度的作用。

饮食的禁忌要记牢

血液粘稠的出现，和我们的日常饮食也有着很大的关系。所以要想血压稳定、血管健康，像烧烤、甜食、高脂肪高胆固醇含量的食物，都要少吃。这样才能最大程度，降低三高几率，血液流通更顺畅。

以上就是关于血液粘稠的人，在日常生活中，身体会出现的一些异常表现。若发现上述所提的4个异常中，自己也都占了，那最好还是去医院做一个具体的检查，以防万一。同时，多喝水，改善自己的饮食习惯，多运动等方式，无论是对血管健康还是血液健康，都十分的有效。建议大家多多尝试，有助疾病的预防。