B族维生素有多重要？5届诺贝尔奖都有它，医生：皮肤病患者必备！

维生素对于人体来说，这种必备的的，这是必须的，是不可缺少的，而B族维生素对于人体来说，实在是太重要了，它能治疗多种皮肤病。5届诺贝尔奖都离不开它，医生建议：家庭常备B族维生素，能远离各种皮肤病。

我们来具体分析一下，B族维生素有多重要，人体为什么不能离开它？

维生素B（Vitamin B）也作维他命B，是B族维生素的总称，最常见的B族维生素总共有8种：分别为维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6（吡哆素）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。

人体缺少了哪一种维生素B，身体就会对于出现状况，从而发生疾病。

维生素B能预防和治疗多种皮肤病，像脚气病、口角炎、湿疹、粉刺、脂溢性皮炎、痤疮，均有良好预防和治疗效果。

B族维生素对医学、化学领域贡献真的太大了，5届诺贝尔奖的得主都离不开它，维生素B1：鸡饲料的秘密（1次得奖），维生素B2：牛奶中诞生（2次得奖） ，维生素B12：肝脏的妙用（2次得奖）

维生素B1——脚气病

人们经常食欲不振、身心疲惫、大便秘结，这样很容易得脚气病，因为人体缺少了维生素B1，这时可在医生的指导下，选用维生素B1片等药物辅助治疗。

食物补充来源：豆类、麦类（全麦、燕麦）、猪肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

维生素B2——口角炎

口角炎俗称“烂嘴角”，有人认为烂嘴角是因为上火，但也有可能是细菌感染的，而口角炎主要则是体内维生素B2不足所致。

食物补充来源：它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

维生素B12——皮肤发黄、各类皮炎

饮食不合理、饮酒、辛辣油腻的食物，作息不规律等都会导致眼睛、皮肤发黄，肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮，这时就要警惕是不是缺乏维生素B12了，此外维生素B12缺乏还可能导致各类皮炎、精神精神、身心疲惫等。

食物补充来源：动物肝脏、豆类、蛋黄和鱼等。

合理使用食物，多食五谷杂粮，五谷杂粮富含各类维生素，过分使用精米、过分煎、炸、焖、煲等烹调手段，都会导致B族维生素的流失，通常来讲，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要另外补充。

√医生建议：得了皮肤病，具体症状要具体分析治疗，不建议滥用药物治疗，很多人另外服用复合维生素B片。这是一种非处方药，含有多种B族维生素，是药三分毒，大家在服用维生素B族的药物前，一定要咨询医生和药师。